أنا أحاول أن [بودبويلد] غير أنّ هو أشبه رقم بناية [رثر ثن] بناية عضلة. قلت أنا يتلقّى يكون أن يأكل حوالي 40% من [بودي ويغت] ي في بروتين و [نو موش] [ثتن] 25 غرام الدهن [ا] يوم. أيّ اقتراحات على [سوبّليمنتس] أو طعام خيارات ؟

1. التقطت فوق واحدة من أنّ جسم بناية مجلات ، يتلقّى هم حصص المواد على حمية وحيمينات.
2. [بودبويلدينغ] ليس يصحّ

   أتمّت عدو سريع

3. فحصت خارجا جسم لحياة. هناك [ا لوت] من [إينفو] عظيمة أنّ سيساعد أنت.

بطاقات: جسم بناية مجلة ، أنثويّة جسم بناية ، جسم بناية صورة