أنا [180كم] ، [54كغ] ذكر ، أيّ يجعل ي جميلة كثير جدّا نحيفة. أنا أكل [ا لوت] من أطعمة زيتيّ ، دجاج ، ألحاظ وحتّى يقلّل ترددي من يتدرّب غير أنّ يبدو لا شيء من هم أن يساعدني كسبت بعض أوزان. أنا قد حاولت جسم بناية ، رغم أنّ هو يساعدني شكّلت جسمي ، هو لا يزيد الحجم ، أيّ كان ماذا أنا أردت.

1. على العكس ، استعملت أنا إلى يتلقّى [وأتملس] كوجبت فطوري ، ينام بعد منتصف ليل أكثر من الوقت ، ولعبة كرة قدم (أيّ يكون حوالي 1 [تو] 3 أوقات [ا] شهر). هذا يتلقّون أيّ شيء أن يتمّ مع الأسباب أنّ لا يكسب أنا وزن ؟
2. أخي نحيفة وأيضا شحن فوق شرب هو ثلاثة بروتين أشربة [ا] يوم ووزن رفع كلّ ، هو أتمّ هو على الفصل صيف وهو حقّا عمل جيّدا ، هو كسب 10 أو 15 باوندات العضلة. [أو] فقط يضطرّ ارتكبت [ب/ك] أنّ بروتين أشربة [سفرل هوندرد] حريرة كلّ وذوق مثل وسخ
3. أنا لا أعرف ، غير أنّ إن أنت يستطيع عبّأت هو ، سيشتري أنا بعض.
4. يتلقّى بعض الناس أيض عال بشكل طبيعيّ. يبدأ زائد ، إن أنت تكون شدادة مراهقة ، أيّ أنا أفكّر أنت ، كثير شدادات لا حقّا يضع على حجم حتّى هم متأخّرة مراهقات و [إرلي تونتيس]. لا يحاول أن يستعجل يكسب وزن. ب التصق مع يتطوّر بانتظام مع أوزان حرّة ، ربّما أتمّت الوزن كاسبة مساحيق أنّ يكون على السوق ، وأكلت يصحّ. بقيت حتّى سرعة مع دكتورتك فقط أن يكون آمنة حول هو ، أيّ حتّى محترفة جسم بناءات يتمّون. إلى ما بعد أنّ ، ليس كتيف دعم صحيحة في هو لأنّ هو يأخذ عمل طويل الأجل من وزن يرفع إلى ربح حجم ، هو قصير المدى. لا يحصل [بر-ورنينغ] مع ذلك ، أيضا كبيرة ما لم أنت تخطّط أن يبقى أنّ طريق. واحدة مشكلة مع جسم بناية ويكسب عضلة كتلة أنّ إن أنت لا تبقي هو ، سيصبح هو أخيرا [فتّي تيسّو] ليّنة.
5. [متبوليسم] سريعة ؟ أنّ ماذا أنا أتلقّى
6. أنا أخمّن [أن-وي] [فميلي هيستور-] بعض الناس فقط لا يكسبون وزن بسهولة. أنت سوفت نمت أكثر مع ذلك. لا يتوقّف يتدرّب مع ذلك
7. قرأت أطراف على يكسب جسم كتلة وحاجات حمييّة على هذا موقعة
8. أنا 20 يذهب 21 قريبا.
9. أنت تحتاج أن يجد خارجا [هوو مني] حريرة أنت يكون تأكل و [هوو مني] أنت يكون [بورن وفّ] من تمرين عمليّ. عقب يجد أنت هذا خارجا أن يكسب وزن أنت ستريد أن يأكل كثير حريرة من أنت [بورن وفّ].
10. لعنت [إيم] فقط مثل أنت رجل ، غير أنّ نحن مع هذا أيض
11. هذا جيّدة
12. أنت سوفت حاولت لحمين. هو يبني [موسكول]
13. مرحبا ،

    لالالباقي ديسمبر - كانون الأوّل يعطي أنا خارجا مجّانا إشعار. يتلقّى يكون [بودبويلدر] ، شخصيّة مدربة وحياة عربة ل 25 سنون قد قرّر أنا أن يشارك معرفتي ضخمة لحرّة. رجاء اتّصل بني وتركتني الآن ماذا أهدافك يكونون وأنا سأرسل أنت برنامج مروّعة!!

    عيد ميلاد المسيح سعيدة!!!!!
    [دف]

14. سؤال إضافيّة:
    سوفت أنا واقعيّا يتلقّى كثير بروتين أو حريرة ؟
15. أنا أخمّن أنت حاجة أن يأكل طن أكثر ولا أعطيت فوق ؟ حاولت 2500 حريرة [ا] يوم ما لم أنت [ر] جدّا شباب
16. أطراف أن يزيد وزن بشكل طبيعيّ
    http://increase-weight-naturally.blogspo…
17. كيف قديمة تكون أنت ؟ استطاع كنت [أج رلتد]. غير أنّ يفكّر أنا أنت طريق إلى نحيفة ل 180 [كم]. أنا بقوّة [أدفيز] أنت أن يرى دكتورة [أنس] يتلقّى بعض إختبارات يتمّ.
18. هو جميعا حول حريرة

    السبب لما أنت يستطيع لا يكسب وزن: أنشطتك.

    حاولت هذا:
    أكلت بسكويت (محاولة [أريو])
    لا يتمّ وكسولة (رياضات لفترة)

    بعد ذلك سيرى أنت

بطاقات: جسم [بويلدينغ ست] myspace.com ، جسم يبني مراهقة حارّة ، جسم بناية تمرين بدنيّ