أنا مبتدئة في [بودبويلدينغ] وينمو مرشدتي يقال إلى ي ، إن أنت تحبّ فوق جدّا سريعة أنت سوفت استعملت [وهي بروتين] هو اسم [مرب] يجعل في: تغذية أمثل ،

1. والآن هو سؤالي هو مرحل مفيدة لجسم وما برنامج على نحو أفضل ل ي ،
2. أنا أقسم ب [أبتيموم] [نوتريأيشن] 100% مصال نوع ذهب معيار.
3. وزنت 75
4. يزيد البروتين مدخل فقط جزء من المعادلة. عندما يزيد أنت الحريرة على شاملة بناية حمية أنت أيضا تحتاج أن يزيد المدخل من كربوهيدر وأدهان. إطلاق النار ل 40% بروتين ، 40% كربوهيدر و20% أدهان.

   ل ال [موش برت] هناك عدّة كبيرة يصنع من [وهي بروتين]. [نك] إشارة جعلت بروتين ب [أبتيموم] [نوتريأيشن] ، [إتك.] هكذا كثير بروتين ملاحق اليوم يكونون من ال نفسه نوعية. التوقيت من ملاحق والتجريع عادة ماذا يجعلهم فعّالة أو لا عندما يستعمل في إتحاد من صحيحة كاملة طعام حمية.

5. عموما سيساعد يتكلّم [وهي بروتين] أنت بنيت عضلة ضدّ لا يأخذ أيّ شيء.
6. إرتفاع 178

بطاقات: جسم بناية صورة ، جسم بناية ساحة ، جسم بناية [بيك]