أنا 21 [ير ولد] ويتلقّى جسم صغيرة علويّة جدّا ، ماذا يلحق سوفت أنا يأخذ أنّ سيساعدني بنيت هو فوق… (يتلقّى أنا سابقا لياقة روتين في podfitness.com)

1. أنا أتلقّى عضوية في [نك] لذلك أيّ ملاحق هم يتلقّون أنا أن سيحاول… شكور!
2. كتيف دعم صحيحة يتطوّر ويأكل كثير. لا يضرب رجال قوتهم ذرويّ إلى أن هم 40-50 [ير ولد].
3. بما أنّ أنا أرى هو ، يبدأ أنت يتلقّى سابقا العملية. كتيف دعم يتطوّر. لا ينسى أكلت حصص من ثمرات ، صواميل ، وخضر (أنّ إسفاناخ). سمكة ، دجاجة ، وبيضات [رثر ثن] لحم خنزير أو أخرى ألحاظ. كثير السوائل (ماء ، عصير ، لبن ، [ميلك-شكس] ، [إتك]). يتلقّى هذا أطعمة طبيعيّة أكثر عناصر ضروريّة من كلّك ملاحق اصطناعيّة يوضع معا.

   نفاية طعام ، [أف كورس] ، محدّدة [نو-نو]. جيّدة ليلة نوم [ا] ينبغي.

   اثنان سنون بالتّالي ، أنت يمكن لا تماما كنت أرنولد [سكهورزنغّر] ، غير أنّ سيكون أنت على الأقلّ [ستلّون]. حظ جيّدة!

4. أنا أخمّن أنا يحتاج أن يضيف أكثر ، أنا لا يحتاج خطبة يقولني أنّ لا يحتاج أنا ملاحق ، شكور للاهتمامات! غير أنّ يحتاج أنا فقط أن يعرف كيف أن يجمّع فوق.

بطاقات: نساء جسم بناية ، رجل جسم بناية ، جسم بناية تجهيز