قد وضع [غب] ي فوق جسم [بويلدينغ بروغرم] بما أنّ أنا أكون [سفرلي] تحت وزن. هو قد قال أنا يضطرّ أتمّت كثير التمرين عمليّ غير أنّ يستطيع لا يمكن أن يذهب إلى [جم]. يضعني هو يتلقّى أيضا [كرب] عال وملاحق [هيغ-بروتين].

1. رجاء ساعدتني…
2. [غبس] يستطيع وصفت [جم] عضوية لمريضات بدينة غير أنّ يرى أنا يتلقّى أبدا هو وصف لمريضات [أوندرويغت] ؛
3. حصلت بعض أوزان وصحافة فوق مقعد من [أرغس]. بيونيو - حزيران سيكون أنت شخص مختلفة مع مختلفة جسم وعقل. حصلت إن أنت تكون بدينة بعد ذلك زوج جيّدة من يساند مدربات (لا من [ليدل] ل £4.99! حصلت اشتريت شيء محتشمة) - بعد ذلك يمشي ، سريعا ونظاميّة.
4. نعم أنت [كن.يف] ك فوق فوائد
5. كثير [هلث ينسورنس] شركات إن أيّ شيء سيدفع لجزء من عضوية إلى [جم]. دعوة خاصّتي فوق
6. متطوعة للجيش. هم يرسلون أنت على تدريب جلسة في أفغانستان. لياقة وسفر عبر البحار في واحدة مجموعة حرّة.
7. أنت لا تحتاج [جم] أن يتمّ تمرين عمليّ. أنت تتلقّى كثير من أوزان [أت هوم] أن يستعمل ، كتب كبيرة ، حدائد وهكذا فوق.
   دعات الوطنيّة مرج معالجة طبيعيّة مساعدة خطّ وسيقول هم أنت التمرين عمليّ أنت تتمّ. دكاترة سيتلقّى جراحة الرقم.
8. أنت يمكن كنت جديرة لحرّة [جم] جلسات إن دكتورتك يوصيهم. ذهبت إلى محلّية [جم] شوط بالمجلس وسألت إن هم يتلقّون دكتورة توصيل برنامج. هو عادة استعملت ل أنّ الناس الذي يكون قديمة ومرجّحة أن يعاني [فروم/ور] قد عانى من قلب مشاكل. سيكون الحصر وحيدة أنّ أنت كنت ستعطي برنامج التمرين بدنيّ أن يتمّ ، أنت ينبغي ب التصق إلى هم وأنت [ويولّ] [مونيتور]. هو ليس ممر أن فقط حصلت حرّ [جم] [ممبرشيب].
9. سيعطي الطريق وحيدة دكتورة أنت [جم] على نص إن أنت تكون جدّا بدينة ، يتلقّى أنت يحصل [سويمّينغ بوول] عامّة قرب أنت ، هم عادة يتلقّى [جم] وعادة تماما رخيصة ، لما لا أنت ترى إن صديقات أو أسرة قد اشتروا [جم] أوزان هم لا يستعملون [أنمور] ، يعمّرون يشتريهم وفقط يستعملهم مرّة ، [ا] علبة الفاصوليا يستطيع عملت كوزن فقط [هب] مع ذلك [لول].
10. ه واقعيّا الى حدّ بعيد ظالمة… سريريّا الناس بدينة يستطيع حصلت [جم] عضوية على وصف من خلال [غب] تمرين عمليّ توصيل خطط عبر البلد. أنا لست يوقن ما إذا أنت جديرة واجبة إلى يكون تحت وزن غير أنّ ه يساوي محاولة.

    دعات ك محلّية صحة لوح (ينظر [غوغل] هم أو فوق في [فون بووك]) وسألت ما إذا هم يتلقّون تمرين عمليّ توصيل خطة.

    أنا تضمّنت خطوة كمثال لواحدة في ستراتفورد.

11. ما من أنت إنحراف. تأمين أمكن ساعدت بعض ، [ويغتليفتينغ] هناك كتب أنّ يكون يتيح ومفصّلة. عال [كرب] [وهول وهت] [شكن] باستا ، [هيغ-بروتين]. يضمن شراب فعليّة وال [سليمفستس] ك [إين-بتوين] وجبة وجبة خفيفة.
12. أنت لا تحتاج أن يذهب إلى [جم] أن يتدرّب. مشيت حول قالبك. رفعت قصدير الفاصوليا ، ماء زجاجات. اشتريت تمرين عمليّ [دفد/فيديو]. إن أنت تتلقّى [بس2] ، أنا يستطيع أوصيت [إتوي] حركيّة ، غير أنّ أيّ [إتوي] لعبة تمرين عمليّ جيّدة.

بطاقات: أرنولد [سكهورزنغّر] جسم بناية ، خصوم جسم بناية ملحق ، جسم [بويلدينغ بروغرم]