ماذا يكون ال [سورس وف بروتين] جيّدة لجسم بناية ؟

1. أطعمة طبيعيّة ؟ إن هكذا أيّ ؟
2. بروتين هزيلة: دجاجة. لحم عجل ، طبقة ليفيّة كلسيّة ، تركيا. لا يأكل (لحم خنزير… هو يتلقّى [ا لوت] الدهن)
   [ب4] يعدّ ك طعام ترتيب خارجا الدهن مثل كثير بما أنّ أنت يستطيع أن يتفادى يستهلك حريرة نافعة.

   ذهبت إلى [نك] وفتّشت يسحق شراب مزيج يدعى [وهي بروتين]. [.يتس] جيّدة لعضلة [بولدينغ]…

   حظ جيّدة…

3. أطعمة طبيعيّة: [نون-بردد] دجاجة/تركيا/سمكة/طبقة ليفيّة كلسيّة هزيلة للحامك. [ألموندس/] أخرى [نون-سلتد] صواميل لوجبة خفيفة. [وهول وهت] أخباز/باستا لحباتك.

   ملاحق: 100% [وهي بروتين]

4. أطعمة طبيعيّة يأكل أنا ال [فروزن فوود] غير أنّ دجاجة مثل [تسن] ويفحص التغذية حقائق على الظهر بعض يتلقّى حوالي 25 غرام من [بروتين].

   [بروتين] بما أنّ لملاحق أنا أستعمل هذا مزيج 1 مغرفة مصال و1/2 مغرفة لحمين مع ماء أو لبن (منشار هذا في [منس] صحة مجلة) شراب بعد تمرين بدنيّ [نو مور] بعد ذلك 2 ساعات بعد تمرين بدنيّ

5. جنس: ذكر - عمر: 34

   إرتفاع: 5 ' 7"وزن: 180 [لب].
   قفص صدر: 42 1/2"وسط: 32"

6. طعام (لحمة ، ملبنة ، بيضات) - احتاج أنت أن يأكل كافي لكلّ وجبة. ك [بودي ويغت] [إكس] .6= غرام البروتين لكلّ وجبة (3 وجبات [ا] يوم). استعملت بروتين مسحوق إن أنت لا تحصل كافي من خلال طعام.
7. بروتين ملاحق بعد تدريب وقبل سرير. كاملة طعام بروتينات لكلّ أخرى وجبات.
8. لحمة ال [سورس وف بروتين] وحيد طبيعيّة.
9. أنا آخذ [وهي بروتين] ملحق [بفور ند فتر] يتطوّر. أنا لا ألاحظ زيادة مثيرة بعد ، غير أنّ يشعر أنا جيّدة بينما يتطوّر. هو مصدر عظيمة طاقة أثناء ي يتدرّب.

   وما من ليس لحمة المصدر وحيد من بروتين طبيعيّة - بيضات ، فاصوليا ، [إتكس] عظيمة ويصحّ مصادر.

10. ملاحق ؟ إن هكذا أيّ ؟

بطاقات: جسم بناية فيديو ، أرنولد [سكهورزنغّر] جسم بناية ، جسم بناية طرف