أنا داخل جسم بناية غير أنّ يحتاج كثير [إينفو] على [بودي برت] مختلفة

1. علبة يقولني [سمون] رجاء أكثر حول ال [لتس] ومصايد وحيث على الجسم هم يكون حدثت وأيضا جيّدة حرّة وزن تمرين عمليّ ل هذا
2. ال [لتس] على الجوانب من الظهر والعضلات أنّ ينشر خارجا مثل "أجنحة" عندما عندما انتشار [بك موسكل] ك. عملّيّة سحب يرفع ، [بي فر] ، التمرين عمليّ جيّدة أنت يستطيع أتمّت أن يبني جيّدة "[ف]" شكل. المصايد [إين-بتوين] ك عنق وأكتاف ويركض نزولا إلى المركز علويّة من ظهرك على طول عمود فقريّك. يقشعرّ كثير الناس أن يتنكّب أن يعمل ال [توب برت] وبعض نوع من يجذّف تمرين عمليّ أن يعمل المركزية/[لوور برت]. أنت سوفت حصلت [بودبويلدينغ] [مغ] أن يطوّر روتين مناسبة وأن يرى كيف هذا تمرين عمليّ يكون أتمّت بشكل صحيح.
3. محاولة قراءة عضلة لياقة musclefitness.com
4. تلقّيت نظرة هنا:

   http://www.exrx.net/exercise.html…

5. هنا يذهب أنت. هذا من Bodybuilding.com ، وسيجد أنت حصص من أخرى أشياء مفيدة هناك أيضا.

   http://www.bodybuilding.com/fun/exercise…

   أتمّتهم [ويث رغرد تو] [بيسب] حالة نموّ ، روتين الحلق دائما جيّدة (فوق [ث سم دي] ك [بك إكسرسس]). ركّز على إن أنت يكون تذهب ل [أرمس] كبيرة مع ذلك ، على [تريسبس] ك. هم ينموون كثير سريعة وكثير كبيرة من [بيسبس]. فقط تأكّدت أن يحافظ [بيسبس] ك متناسبة.

   حظ جيّدة!!

6. أيضا أيّ الخير أطراف ل [بيسب] حالة نموّ ؟

بطاقات: مراهقة جسم بناية ، أنثويّة جسم بناية رواق ، جسم يبني مراهقة حارّة