يريد [إي] ما من ه فقط فبراير - شباط غير أنّ أنا حقّا أن يتأكّد أنا أبدأ باكرا هذا سنة بخصوص يحصل في شكل .....

1. كان هدفي رئيسيّة أن يلمح فوق جسمي علويّة يستعمل أوزان لأنّ [إيم] من الى حدّ بعيد معدّل إلى بني صغيرة هناك. مثاليّا أحبّ أنا أن بوفرة زدت ي [بك] عضلات و [أرمس] أيضا ......
2. يذهب أرباح متطرّفة أن يدعو لإجراءات متطرّفة. إن أنت حقّا تريد أن يكسب ، سيوقف ال [جم] بالتّأكيد [إفردي ليف] ك. مهما ، كان ب التصق إلى ال 3 أيام [ا] أسبوع بعد كافي أن يلاحظ فرق [بتوين نوو ند] نابض/فصل صيف. فقط تأكّدت يتمّ أنت مختلفة عمل خارجا [س ثت] عضلاتك لا يحصلون يستعمل إلى روتين. خلاف ذلك يعرف بما أنّ "يخدع عضلاتك." أيضا ، يتدرّب محاولة يتمّ يسحب واحدة يوم ، ويدفع آخر أن يحسن معزولة مناطق مؤكّدة. مثال: يوم الإثنين يتمّون قفص صدر ويتدرّب [تريسبس] بما أنّ أنّ يكون كلا "يدفع"… يوم الثلاثاء يستردّ… [ود] يساعد و [بيسبس] بما أنّ أنّ يكون "يسحب" يتدرّب… حظ جيّدة
3. كثير [ثنكس-] جون
4. [إيف] يكون يذهب إلى ال [جم] 3 أيام [ا] أسبوع يرفع أوزان معتدلة و [إيم] تماما سعيدة مع وزني هكذا [إيم] لا [دوينغ] كثير [كرديو] أو ينحمي. يكون هذا كافي أن بشكل كاف زدت قفص صدر عضلة حجم بالفصل صيف إن أنا أحافظ هو فوق ؟
5. أنا يستطيع ساعدت أنت جعلت هو.
   http://ohmyherbalife.blogspot.com/2007/0…

   إن أنت أحبّت أن يعطي هو محاولة ، بريد إلكترونيّ ي في [جسّيشويغميل.كم]

6. [بس]. أنا لا أريد ال [جم] أو يستلم لياقة 2 حياتي بما أنّ أنا لا أتلقّى الوقت هكذا إشعار أنّ يكون بسيط ويتيح أن ب التصق أن ساعد كثيرا!!
7. جون يكون في الجيش أنت يستطيع أيضا أتمّت تمرين جمبازيّ. أمسكت وزن مؤكّدة لفترة موقوتة [إين بلس]. يصوّت ه يستعصي من هو غير أنّ ه جيّدة أيضا يتمّ [بوش وب] هم يساعدون
8. أيّ يميل على كيف أن يلمح فوق أيضا ؟
9. جيّدة تمرين عمليّ روتين أو برنامج ويأكل بشكل صحيح الطريق أنت سوفت ذهبت. هنا بعض قراءة جيّدة أنّ يستطيع ساعدت أنت على طريقك.

بطاقات: خصوم جسم بناية ملحق ، نساء جسم بناية ، جسم بناية تمرين بدنيّ