إن أنت لا تتلقّى وقت إلى [إإكسرسس] واجبة إلى العمل ساعات يأخذ من صباح مبكّرة إلى متأخّرا في ليلة ، ماذا يكون الأشياء أنت يستطيع أتمّت أن يتمّ يمنع جسمك من ينصرف من شكل ؟ يكون هناك بعض ثانويّة تمرين عمليّ أو أطراف حمييّة (عندما هناك فقط [فست فوود] سلاسل في [كمبني بويلدينغ] ك) ل يحافظ في شكل بينما في عمل ؟

1. قرأت بعض صحة أطراف على هذا موقعة على كيف إلى أتمّت أنّ
2. عملت في خطوة أنّ سيحرق حريرة. أكلت حمية مناسبة
3. هذا سيساعد أطراف [يوو-فر] مفيدة على تقريبا أيّ [توبيك-] http://www.free-tip.blogspot.com…
4. أحضرت ك خاصّة وجبة غداء و [دورنينغ] [أور] يذهب وجبة غداء لشوط لطيفة أيضا يحضر أوزان [توليفت] في [أور] عمل
5. 1. أكلت وجبة فطور كلّ صباح.

   2. رأيت اخترت منخفضة [ج] أطعمة (الخطوة) عندما أنت تستطيع
   اخترت - [إينستد وف] بطاطات وأرز ، باستا

   3. فحصت وزنك [تويس ا دي]

6. هاي ه يتيح [أو] فقط يضطرّ وجدت خارجا أنّ كيف يستطيع [أو] حركة [أور] جسم مثل [ون] [أو] [غين] حتّى [أور] مكتب [أو] لا يستعمل مصعد [أو] يستطيع استعملت ال [ستبس] بينما [أو] يريد أن يتحدّث إلى أحد ما [أو] يتلقّى وقت [أو] يستطيع تحدّثت إلى [إي ور ي] شخصيّا [رث] [رثن] يستعمل اتّصال داخليّ وكثير أخرى أشياء [وت] في أيّ وقت حالة يقترح لا يحتاج [أو] أن يأخذ خارجا [سبسفك] وقت غير أنّ [أو] ينبغي كنت ركّز على إلى أن يفكّر [أور] جسم حاجة أن يتحرّك [أو] حاجة أن يتمّ شيء أن يتحرّك [أور] جسم
7. حاولت أن يأخذ الدرج [إينستد وف] مصعد ويمشي محاولة إلى [أس موش س بوسّيبل]…

بطاقات: جسم بناية سترويد ، جسم بناية حمية ، جسم بناية صورة