Das Gerücht, das ich gehört habe, ist, daß es härter für ein Mädchen unter 17 ist, korrekte Magenmuskeln und sogenannte „weibliche“ ABS zu bilden. Ich bin unter 17 Jahren alt und einem caual Läufer. Ich tue occasionaly einig, oben jetzt und dann zu drücken, aber nie das viel. Laufend höre ich, bin eine große Methode, AB Muskel aufzubauen. Aber an meinem Alter, glaube ich, daß die Gerüchte, die ich ausgedruckt habe, zutreffend sind. Ich bin laufendes hübsches hartes, aber keine Resultate whatsoever gewesen.

1. Meine Frage ist: Ist es härter für eine Frau unter 17, Muskel in ihrem AB Bereich aufzubauen?
2. Höhe: 5 ' 4
3. Gewicht: 124lbs
4. Zu beschreiben ist ein wenig schwieriges, aber es gibt eine übung caled ein „Knirschen“: es ist fast wie sitzen-oben, aber, anstatt, wirklich oben zu sitzen, Sie Art ' „der Rolle“ herauf das wiyhout, das vollständig oben sitzt. (überprüfung heraus ein gutes execise Buch an der Buchhandlung. Sie können sie besser beschreiben, als ich überhaupt könnte. Tip: Professionelle Bodybuilder tun Knirschen)
5. Die ist eine Lüge, sein einfaches, damit jedermann Muskel gewinnt, wenn sie Bemühung in sie setzen.

   Das Laufen würde die beste Methode sein, ABS, meinen Freund zu erhalten, der die tägliche Spur hatte 6 pac ABS laufen ließ und sie war ein Mädchen!

6. für eine Frau unter 17 ist einfacher als für olders Frauen. Ich bin 24 alte yaers meine Höhe bin 5.0, die ein mein Gewicht 110 Pfund beträgt und ich muß arbeiten wirklich stark auf meiner AB area.you sollte mehr Obst und Gemüse essen vermeiden Brot, Süßigkeiten, Zuckersodaversuch, um mehr Fleisch der Fische, Versuch anstatt zu essen, um mehr Tees zu trinken, täglicher Versuch des Sodas dann irgendeine übung und wie 40 oder 50 stattdessen zu tun, `s, Weg hochzudrücken wie zwei Meilen und nachdem eine Woche möglicherweise zwei Sie gehend, zu sehen, daß seine Arbeit, die ersten zwei Wochen wirklich painfull ist, aber nachher daß gehend, einfach und Sie zu sein gehend zu sehen Sie die Resultate. Ich hoffe, daß Sie it.good Glück tun können
7. Und läßt einen realen zutreffenden Faktor zur annehmbaren ABS des Gebäudes laufen (oder beginnt mindestens).
8. Ist hier mein Körperprofil, wenn Sie Berechnungen benötigen:
9. Definierte ABS haben nicht viel zu mit Ihrem Alter, sie sind ausschließlich eine Funktion Ihres Körperfettprozentsatzes, zum der gut definierten ABS zu erhalten, die Sie unter 15% an ungefähr 11-13% sein müssen, Sie einen vollen sechs Satz sehen. Sein das Mageres ist für ein Mädchen ungesund.
10. Sie klingen hübsches gutes Gewicht-kluges für Ihre Höhe. Möglicherweise gerade zerstößt ein Paar von überschuß aber kein biggy. Und es ist nicht härter für ein Mädchen, herauf ihre ABS als für einen Kerl fest zu machen, und viel einfacher, wenn Sie jünger sind. Für bedenken Sie, daß, wenn Muskel ist, was Sie gehen, es mehr als Fett wiegen wird, also seien Sie lookin nicht an den Skalen, seien Sie lookin an Ihrem Körper und vor der Erwartung von von Resultaten geben Sie ihm mindestens sechs Wochen ernste Workoutzeit.
11. Annehmen aller Möglichkeiten. Ist hier mein Profil zu

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