Hallo,

1. Ich bin 27 Jahre alt, männlich, 177cm hohes und 60 Kilogramm Gewicht.
2. Ich imbin Begriff, meinen Körper mit schnellen Effektproteinen aufzubauen. Ich weiß, der scheint, gefährlich zu sein, aber jede mögliche Empfehlung für bestimmten Typen der Proteine, wenn u bereits die Erfahrung auf Bodybuilding erhielt?
3. Schokolade
4. Die Gefahr liegt in, wieviel Sie nehmen. - Durch das Einlassen zu vielen Proteins - Sie pinkeln gerade es heraus, jedoch wenn Sie METHODE zuviel einlassen, erhalten Sie Leberprobleme - SCHLECHTES.

   Sorgen Sie soviel sich nicht um Protein an sich….aber Sorge über Ihre Diät im allgemeinen. <_Single die meiste wichtige Sache zum Körpergebäude.

   Möchten groß erhalten? Essen Sie Eingaben des Materials, ich sprechen EINGABEN. Diese schnellreagierenden Proteine konnten für einen Mahlzeitwiedereinbau oder -etwas gut sein, aber was Sie wirklich tun wünschen, ist, eine Menge Fische, Huhn, Steak, Früchte, Gemüse, alles mit Faser, nichtgesätigtes Fett, gute carbs und Aufenthalt weg von der Trödelnahrung zu essen (haben Sie irgendein jedes einmal in einem großem während zu Belohnung sich).

   Jetzt für die Turnhalle. Erhalten Sie in dort täglichem der Woche und Workouts wechseln. Erster Tag, tun Ihre Arme, Schultern, Lats, Pecs, zweiköpfiger Muskel, Triceps. 12 reps von alles tun, sollte das Tun von von 3 Sets von 12 reps. Durch den 12. Repräsentanten sollte Ihr Muskel ermüdet werden. Sobald er stoppt, nach einer Woche ermüdet zu werden oder so, bewegen Sie an oben in Gewicht. Sie SEHEN schließlich Ihren Muskel, grösser zu erhalten und sich erhalten grösser.

   Die folgende Sache zum zu tun ist Beine und ABS - laufen Sie auf die Tretmühle für Beine, tun Beinpressen, hockt, was auch immer Sie erhielten, zu tun. Für ABS tun Sie situps und Knirschen WIRKLICH stark, um Muskelgewebe heftig zu zerreißen. Benutzen Sie eine Maschine auch, um Widerstand/Gewicht auf den Muskeln zu geben.

   Und NACHDEM jeder grosse Gewichtheber Workout, Durchlauf auf einer Tretmühle. Cardio Hilfen Ihr Inneres und erhält das Blutfließen. Anschluß jeder Workout mit einer netten Proteinerschütterung.

   Aufenthalt weg von den Steroiden und von der Versuchung der falschen Nahrung und Sie ist gesuender als jeder sonst…, GRÖSSERES nicht zu erwähnen.

   Gutes Glück tun Sie großes.

5. yea….Aufenthalt weg von den Chemikalien. Sie beachten überhaupt, wie 90% von Ergänzungen arent FDA apporoved? Theres ein Grund für ihn. Sicher können Sie EM nehmen und schnell jetzt wachsen….aber in 20 Jahren beenden Sie oben mit einem Endstück oder etwas. Langes Periode Tests havent geleitetes sein wirklich nicht wert es gewesen. Ive, das für ungefähr 3 Jahre gerecht ausarbeitet, essen nach rechts! die ist die Taste. wenn Sie 3mal ein Woche als ausarbeiten, auf Dose des jene Tagesersatzes a des Thunfischs für eine Mahlzeit und einen Imbiß, der 20 Gramm Protein alleine ..... ist-, können Sie um Ergänzungen arbeiten. Insoweit das Ausarbeiten geht und Technik, die etwas ist, die Sie in der Zeit erlernen. Kein Gewinngewicht mit 2 Leuten die selben müssen Sie Ihren eigenen Schritt und Rhythmus finden. Hoffen Sie, daß dieses hilft.
6. Ich bin ein professioneller Bodybuilder

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