Ich bin ein 180cm, Mann 54kg, der mich hübsch dünnes viel sehr bildet. Ich habe aß eine Menge ölige Nahrungsmittel, Hühner, Fleisch und vermindere sogar meine Frequenz des Trainierens, aber keine von ihnen scheint, mir zu helfen, etwas Gewichte zu gewinnen. Ich habe Körpergebäude, obgleich es mir hilft meinen, Körper zu formen, es erhöhe nicht die Größe versucht, die war, was ich wünschte.

1. Auf dem Gegenteil bin ich an Haben von von oatmeals als mein Frühstück und am meisten schlafe hinter Mitternacht der Zeit und Spielfußball (der ungefähr 1 bis 3mal ein Monat ist). Hat diese alles, mit den Gründen zu tun, daß ich nicht Gewicht gewinne?
2. meines dünnen Bruders und auch Hauptteil oben trank er drei Proteingetränke ein Tag und Gewicht hob Tageszeitung an, tat er sie über dem Sommer und sie funktionierte wirklich gut, gewann er 10, oder 15 zerstößt vom Muskel. u müssen b/c jene Proteingetränke nur festlegen sind mehreree hundert Kalorien jede und Geschmack wie Schmutz
3. Ich weiß nicht, aber, wenn Sie es abfüllen können, kaufe ich einiges.
4. Einige Leute haben einen natürlich hohen Metabolismus. Plus, wenn Sie ein Jugendkerl sind, den ich denke, daß Sie sind, die meisten Kerle nicht wirklich fangen an, auf Größe bis ihre späten Teens und frühen Zwanziger Jahre sich zu setzen. Versuchen Sie nicht zu hetzen, Gewicht gewinnend. Haften Sie mit regelmäßig ausarbeiten mit freien Gewichten, tun Sie möglicherweise die Gewichtgewinnerpuder, die auf dem Markt sind, und essen Sie gesundes. Bleiben Sie bis zur Geschwindigkeit mit Ihrem Doktor gerade, um über sie sicher zu sein, die sogar professionelle Körpererbauer. Über diesem hinaus ist gerechter Unterhalt an ihm, weil er langfristige Arbeit des Gewichtanhebens zur Gewinngröße nimmt, es nicht kurzfristig. Zwar vorwarnend, erhalten Sie nicht zu groß, es sei denn Sie planen, so zu bleiben. Ein Problem mit Körpergebäude und -gewinnung der Muskelmasse ist, daß, wenn Sie sie nicht beibehalten, es schließlich weiches fetthaltiges Gewebe wird.
5. schnelles matabolism? das ist, was ich habe
6. Ich schätze, daß One-way Familiengeschichte ist, die einige Leute gerade nicht Gewicht leicht gewinnen. Sie sollten zwar schlafen. stoppen Sie nicht, zwar zu trainieren
7. lesen Sie Spitzen auf der Gewinnung der Körpermasse und der diätetischen Notwendigkeiten auf dieser Site
8. Ich bin 20 gehende 21 bald.
9. Sie müssen herausfinden, wieviele Kalorien Sie essen und wieviele Sie von der übung aufbrauchen. Nachdem Sie dieses herausfinden, um Gewicht zu gewinnen, das Sie mehr Kalorien als essen wünschen, brauchen Sie auf.
10. Im gerade wie Sie Mann, aber wir werden mit diesem Metabolismus verflucht
11. dieses ist gut
12. Sie sollten Kreatin versuchen. Es baut muscule auf
13. Hallo,

    Für den Rest von Dezember gebe ich heraus FREI Rat. Seiend ein Bodybuilder, ein persönlicher Kursleiter und ein Lebentrainer für 25 Jahre habe ich entschieden, mein beträchtliches Wissen für freies zu teilen. Treten Sie mit mir bitte in Verbindung und lassen Sie mich jetzt, was Ihre Ziele sind und ich Ihnen ein ehrfürchtiges Programm! schicke!

    Frohe Weihnachten!!!!!
    Dave

14. Zusätzliche Frage:
    Sollte ich mehr Protein oder Kalorien wirklich haben?
15. Ich schätze Sie Notwendigkeit, eine Tonne mehr zu essen und nicht oben zu geben? versuchen Sie 2500 Kalorien ein Tag es sei denn Sie r sehr Junge
16. Spitzen, zum des Gewichts natürlich zu erhöhen
    http://increase-weight-naturally.blogspo…
17. sind Sie wie alt? konnte altersgebunden sein. aber ich denke, daß Sie Methode zu dünnem für 180 Zentimeter sind. Ich rate Ihnen stark, einen Doktoramerikanischen nationalstandard zu sehen, einige durchgeführte Tests zu haben.
18. er ist ganz über Kalorien

    der Grund, warum Sie nicht Gewicht gewinnen können, ist: Ihre Aktivitäten.

    versuchen Sie dieses:
    essen Sie Biskuite (Versuch oreo)
    und seien Sie faul (tun Sie nicht Sport für eine Weile)

    dann sehen Sie

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