Ich bin 5 ' 4 und ungefähr 130 und ich wünschen gerade definierte ABS. Ich habe ein wenig sechs-packe aber sein hartes zu sehen. Was wie Protein oder Vitamine ergänzt, würden Sie vorschlagen. bin hier ich, was einige Ratschläge ist

1. http://bodyspace.bodybuilding.com/img/11…
2. Ich sah auf Fernsehapparat, was jene sehr sehr Muskelkerle tun, um wie der auszusehen. Es ist sehr schwierig. Ich empfehle Sie, um mit einem Kursleiter zu sprechen. Ohne irgendeine Hilfe tun Sie nicht nichts. Sie können nicht dies auf Ihren Selbst tun. Sie können Tae-bo, wenn Sie zu Hause oder sind andere Art dieses Material versuchen.
3. Trinkendes Heißwasser als appose zum kalten Wasser kann die Geschwindigkeit Ihres Metabolismus erhöhen und mehr Kalorien brennen.
4. ABS sind für arnold!!!!
5. zuerst von allem u benötigen Sie nicht Ergänzungen, ur ABS an allen aufzubauen!!! u kann einige hinuntergehen müssen mpre im ur Körperfett % gerade ein gebissenes lil, aber alle u Notwendigkeit ist zu laufen und ur AB Workouts und u zu tun sollte gut sein
6. Nahrungsmittel wie Käse stehen heraus wie unter dem fett-beladensten, wenn viele Kalorien vom Fett kommen. Aber so wichtig, wie es, die gesuendesten Nahrungsmittel auszuwählen ist, ist es auch wichtig, zu betrachten, wie sie vorbereitet werden.

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