Ich bin, eine Stärke Training Regierung zu beginnen, ich nehme aktuell Taekwondo, das 90% Ausdauertraining ist. Ich bin verändere dünnes und wollte irgendeinen Extramuskel an setzen. Ich habe eine Kreuzbogenstärke Maschine und ein morgens ungefähr zum auf, ihm Tageszeitung auszuarbeiten zu beginnen.

1. Sowieso ist meine Hauptfrage, daß ich nicht nie wirklich in Körpergebäude erhalten habe und wissen wollte, welche Ergänzungen ich nehmen muß. Ich hörte Molkeprotein und kreativ, ist das zutreffend? Ich hoffe, Resultate in einem Monat oder in zwei zu sehen. Ich wünsche Ergänzungen irgendeines guten, aber ich möchte nicht eine MENGE Geld für sie heraus setzen müssen, ich sehe meiste die Sachen auf GNC Verkäufen für zwischen 40 bis 80 eine Flasche!
2. es gibt Molkeproteinerschütterungen heraus dort, die eine gute Ergänzung sind, zusammen mit einer guten proteinreichen Diät… etwas carb und nicht Gedanken 4get vegis! auch, wenn, eine gute Methode auszuarbeiten, Muskel aufzubauen, mit schweren Gewichten anzulaufen und einige kurze reps zu tun und in Gewicht stufenweise sich zu verringern ist. dieses ist eine gute Methode, oben sperrig zu sein und Muskel aufzubauen.
3. Danke!

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