Ich bin, in Körpergebäude aber benötige mehr Info auf unterschiedlichen Körperteilen

1. Dose somone bitte erklären mir mehr über die Lats und die Fallen und wo auf dem Körper sie und auch beste freie Gewichtübungen für diese sind
2. Die Lats sind auf den Seiten der Rückseite und sind die Muskeln, die heraus verbreitet wie „Flügel“ wenn wenn Verbreitung Ihre Rückenmuskel. Zug ups sind bei weitem die beste übung, die Sie tun können, um eine gute „V“ Form aufzubauen. Die Fallen sind zwischen Ihrem Ansatz und Schultern und laufen hinunter die obere Mitte Ihrer Rückseite entlang Ihrem Dorn. Die meisten Leute zum zu schultern zucken, um den Oberteil und irgendeine Art rudernde übung zu bearbeiten, um die Mittel-/unterere Partition zu bearbeiten. Sie sollten ein Bodybuilding-Mag erhalten, um ein passendes Programm zu entwickeln und zu sehen, wie diese übungen richtig erfolgt sind.
3. Versuchmesswertmuskel-Eignung von musclefitness.com
4. Haben Sie einen Blick hier:

   http://www.exrx.net/exercise.html…

5. Hier gehen Sie. Dieses ist von Bodybuilding.com und Sie finden Lots anderer nützlicher Sachen dort auch.

   http://www.bodybuilding.com/fun/exercise…

   Hinsichtlich des bicep Wachstums ist ein Programm der Rotationen immer gut (tun Sie sie am gleichen Tag wie Rückenübungen). Wenn Sie für grössere Arme zwar gehen, konzentrieren Sie auf Ihren Triceps. Sie wachsen viel schneller und viel grösser als zweiköpfiger Muskel. Stellen Sie einfach sicher, Ihren zweiköpfigen Muskel proportional zu halten.

   Gutes Glück!!

6. auch irgendwelche gutspitzen für bicep Wachstum?

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