I kein sein nur Februar aber ich möchten wirklich sicherstellen, daß ich beginne früh dieses Jahr in dem Erhalten in der Form ausgedrückt .....

1. mein Hauptziel würde, herauf meinen oberen Körper zu polieren sein, der Gewichte weil im von ziemlich durchschnittlichem zum kleinen Bau dort verwendet. ideal möchte ich meine PEC Muskeln und Arme in beträchtlichem Ausmaß auch erhöhen ......
2. Extreme Gewinne werden extreme Masse verlangen. Wenn Sie wirklich gewinnen möchten, unterbricht die Turnhalle definitiv Ihre tägliche Lebensdauer. Jedoch würde das Haften an den 3 Tagen ein Woche noch genug sein, zum eines Unterschiedes von nun an bis zu Frühling/Sommer zu beachten. Stellen Sie einfach sicher, daß Sie unterschiedliches Arbeit Heraus tun, damit Ihre Muskeln nicht zu einem Programm verwendet erhalten. Andernfalls bekannt, wie „, Ihre Muskeln betrügend.“ Auch der Versuch, der das Ziehen tut, übt einen Tag und den Druck andere aus, um bestimmte Bereiche des Isolats zu verbessern. Beispiel: Montage tun Kasten und Triceps, da die „drückende“ beide sind, übt… Dienstag wieder.herstellen… Wed zurückziehen aus und zweiköpfiger Muskel, während die „ziehen“, übt… gutes Glück aus
3. viel Dank John
4. ive, das zur Turnhalle 3 Tage ein die Woche gemäßigte Gewichte anhebend und im ziemlich glücklich mit meinem Gewicht so im viel cardio oder das Nähren nicht duing geht. ist dieses genug, zum von von Kastenmuskelgröße genug zu erhöhen bis zum dem Sommer, wenn ich sie oben halte?
5. Ich kann Ihnen helfen, es zu bilden.
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   Wenn Sie ihm einen Versuch geben möchten, email ich an jessieshuai@gmail.com

6. ps. Ich wünsche nicht die Turnhalle, oder Eignung 2 übernehmen meine Lebensdauer, da ich nicht den Rat der Zeit so habe, der einfach ist und einfach zu haften viel! helfen würde!
7. John, der in der Armee Sie ist, kann Calisthenics auch tun. halten Sie ein bestimmtes Gewicht während einer zeitgesteuerten Periode an der richtigen Stelle an. sein härteres als sie klingt, aber seine guten auch drücken ups sie helfen
8. irgendein neigt auf, wie man oben auch poliert?
9. Ein gutes übung Programm oder ein Programm und nach rechts essen ist die Methode, die Sie gehen sollten. Ist hier etwas guter Messwert, der Ihnen auf Ihrer Methode helfen kann.

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