Hola,

1. Soy 27 años viejos, masculinos, kilogramos alto y 60 del 177cm del peso.
2. Estoy a punto de construir mi cuerpo con las proteínas rápidas del efecto. ¿Sé que se parece ser peligroso, solamente cualquier recomendación para cierto tipo de proteínas si u consiguió ya la experiencia en bodybuilding?
3. chocolate
4. El peligro miente en cuánto usted toma. - Admitiendo demasiada proteína - usted apenas hará pis él hacia fuera, sin embargo, si usted admite MANERA demasiado, usted conseguirá problemas del hígado - MALO.

   No se preocupe tanto de la proteína por sí mismo….pero preocupación sobre su dieta en general. <_Single la mayoría de la cosa importante al edificio del cuerpo.

   ¿Desee conseguir grande? Coma las cargas de la materia, yo están hablando CARGAS. Estas proteínas de acción rápida pudieron ser buenas para un reemplazo o algo de la comida, pero qué usted realmente deseará hacer es comer muchos de pescados, del pollo, del filete, de las frutas, de los vehículos, cualquier cosa con la fibra, de la grasa no saturada, de buenos carbs, y de la estancia lejos del alimento de la chatarra (tenga algún cada una vez en un grande mientras que a la recompensa usted mismo).

   Ahora, para el gym. Consiga en allí diario de la semana, alternando entrenamientos. El primer día, hace sus brazos, hombros, lates, Pecs, bíceps, tríceps. Debe hacer 12 reps de todo, hacer 3 conjuntos de 12 reps. Por el 12mo representante, su músculo debe ser fatigado. Una vez que pare el ser fatigado después de una semana o así pues, muévase encendido para arriba en peso. Usted VERÁ eventual su músculo el conseguir más grande y usted mismo consiguiendo más grande.

   La cosa siguiente a hacer es piernas y ABS - ejecútese en la rueda de ardilla para las piernas, hacen las prensas de la pierna, se pone en cuclillas, lo que usted consiguió hacer. Para el ABS, haga los situps y el crujido REALMENTE difícilmente para rasgar el tejido fino del músculo. Utilice una máquina también, para dar resistencia/el peso en los músculos.

   Y DESPUÉS DE QUE cada entrenamiento grande de la elevación del peso, funcionamiento en una rueda de ardilla. Las ayudas Cardio su corazón y consiguen fluir de la sangre. Carta recordativa cada entrenamiento con una sacudida agradable de la proteína.

   La estancia lejos de los esteroides y la tentación de malos alimento y usted serán más sanas que cada uno… no mencionar MÁS GRANDE.

   Buena suerte usted hará grande.

5. yea….estancia lejos de los productos químicos. ¿usted nota siempre cómo el 90% de FDA arent de los suplementos apporoved? Theres una razón de ella. Seguro usted puede tomar el em y ahora crecer rápidamente….pero en 20 años usted terminará para arriba con una cola o algo. Havent largo de las pruebas del período sida su conducido realmente no digno de él. ¡Ive que se resuelve por cerca de 3 años de justo come a la derecha! ése es el clave. si usted resuelve 3 veces a la semana que en la poder del substituto a de esos días del atún para una comida y un bocado que sea 20 gramos de proteína solamente ..... usted puede trabajar alrededor de suplementos. Por lo que va el resolverse y la técnica que es algo que usted aprenderá a tiempo. Ningún peso del aumento de 2 personas iguales usted tiene que encontrar su propio paso y ritmo. Espere que esto ayude.
6. Soy un bodybuilder profesional

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