La rumeur que j'ai entendue est qu'il est plus difficile que une fille au-dessous de 17 forme les muscles appropriés d'estomac et le prétendu ABS « femelle ». Je suis au-dessous de 17 années, et un coureur caual. Je fais occasionaly quelque maintenant et puis pour pousser vers le haut, mais jamais cela beaucoup. Exécutant j'entends, suis une grande voie de construire le muscle d'ab. Mais à mon âge, j'estime que les rumeurs que j'ai énumérées sont vraies. J'ai été joli dur courant, mais aucuns résultats quelque.

1. Ma question est : Est-ce qu'est-il plus difficile que une femme au-dessous de 17 construise le muscle dans sa zone d'ab ?
2. Taille : 5 ' 4
3. Poids : 124lbs
4. Il est peu un difficile de décrire, mais il y a un exercice caled un « craquement » : il est presque comme un reposer-vers le haut, mais au lieu de se reposer réellement vers le haut, vous genre ' de « roulement » vers le haut du wiyhout reposant toute voie vers le haut. (contrôle dehors un bon livre d'execise à la librairie. Ils peuvent la décrire mieux que je pourrais jamais. Conseil : Les bodybuilders professionnels font des craquements)
5. C'est un mensonge, son facile pour n'importe qui de gagner le muscle s'ils mettent l'effort dans lui.

   L'exécution serait la meilleure voie d'obtenir l'ABS, mon ami qui a exécuté la piste journalière a eu 6 ABS de pac et elle était une fille !

6. pour une femme au-dessous de 17 est plus facile que pour des femmes d'olders. Je suis 24 yaers vieux ma taille a 5.0 ans qu'un mon poids est de 110 livres et je dois travailler vraiment dur sur mon ab area.you devrais manger de plus de fruits et les légumes évitent le pain, sucreries, essai de soudes de sucre pour manger de plus de viande de poissons à la place, essai pour boire de plus de thés, au lieu de cela essai journalier de soudes puis pour faire un certain exercice et comme 40 ou 50 pour soulever le `s, promenade comme deux milles et après qu'une semaine peut-être deux vous allant voir que son travail, les deux premières semaines est vraiment painfull mais ensuite qu'allant être facile et toi allant à voyez les résultats. J'espère que vous pouvez faire la chance d'it.good
7. Et exécute un vrai facteur vrai à l'ABS décent de bâtiment (ou commence au moins).
8. Voici mon profil de corps si vous avez besoin de calculs :
9. Les ABS définis n'ont pas beaucoup à avec votre âge, ils sont strictement une fonction de votre pourcentage de graisse du corps, pour obtenir l'ABS bien défini que vous devez être en-dessous de 15% à environ 11-13% vous verrez de plein six paquets. Être celui maigre est malsain pour une fille.
10. Vous retentissez poids-sage très bon pour votre taille. Peut-être juste un couple d'excédent de livres mais d'aucun biggy. Et il n'est pas plus difficile que une fille affermisse vers le haut de son ABS que pour un type, et beaucoup plus facile quand vous êtes plus jeune. Considérez que si est le muscle ce que vous allez chercher, il va peser plus que la graisse, ainsi ne soyez pas lookin aux échelles, soyez lookin à votre corps et donnez-lui au moins six semaines de temps sérieux de séance d'entraînement avant de s'attendre à des résultats.
11. Recevoir toutes les possibilités. Voici mon profil à

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