Bonjour,

1. Je suis des 27 années, mâles, des kilogrammes grand et 60 de 177cm de poids.
2. Je suis sur le point d'établir mon corps avec les protéines rapides d'effet. Je sais qui semble être dangereux, mais n'importe quelle recommandation pour certain type de protéines si u obtenait déjà l'expérience sur le culturisme ?
3. chocolat
4. Le danger se situe dans combien vous prenez. - En rentrant trop de protéine - vous ferez pipi juste il dehors, cependant, si vous rentrez la VOIE trop, vous obtiendrez des problèmes de foie - le MAUVAIS.

   Ne vous inquiétez pas tellement de la protéine intrinsèquement….mais souci au sujet de votre régime en général. <_Single la plupart de chose importante au bâtiment de corps.

   Voulez obtenir grand ? Mangez les chargements de la substance, je parle des CHARGEMENTS. Ces protéines rapides pourraient être bonnes pour un remplacement ou quelque chose de repas, mais ce que vous voudrez vraiment faire est de manger beaucoup de poissons, de poulet, de bifteck, de fruits, de légumes, de n'importe quoi avec la fibre, de graisse non saturée, de bons glucides, et de séjour loin de la nourriture d'ordure (ayez un certain chaque une fois dans un grand tandis qu'à la récompense vous-même).

   Maintenant, pour la salle de gymnastique. Y arrivez dans journalier de la semaine, en alternant des séances d'entraînement. Le premier jour, font vos bras, épaules, lats, Pecs, biceps, triceps. Devrait faire 12 reps de tout, faire 3 ensembles de 12 reps. Par le 12ème représentant, votre muscle devrait être fatigué. Une fois qu'il cesse d'être fatigué après une semaine ou ainsi, passez vers le haut le poids. Vous VERREZ par la suite votre muscle devenir plus grand et vous-même devenant plus grand.

   La prochaine chose à faire est les jambes et l'ABS - exécutez sur le tapis roulant pour des jambes, font des presses de jambe, s'accroupit, quoi que vous ayez obtenu de faire. Pour l'ABS, faites les situps et le craquement VRAIMENT dur pour déchirer le tissu de muscle. Utilisez une machine aussi, pour donner la résistance/poids sur les muscles.

   Et APRÈS QUE chaque grande séance d'entraînement d'ascenseur de poids, passage sur un tapis roulant. Les cardio- aides votre coeur et obtient couler de sang. Suivi chaque séance d'entraînement avec une secousse gentille de protéine.

   Le séjour loin des stéroïdes et de la tentation de la mauvais nourriture et toi sera plus sain que chacun autrement… pour ne pas mentionner PLUS GRAND.

   Bonne chance vous ferez grand.

5. yea….séjour loin des produits chimiques. vous notez jamais comment 90% de FDA arent de suppléments apporoved ? Theres une raison de elle. Sûr vous pouvez prendre la fin de support et se développer rapidement maintenant….mais dans 20 ans vous terminerez vers le haut avec une queue ou quelque chose. Long havent d'essais de période été son conduit vraiment pas en valeur lui. Ive établissant pendant environ 3 années de juste mangent bien ! c'est la clé. si vous établissez 3 fois par semaine que sur le bidon du produit de remplacement a de ces jours du thon pour un repas et un casse-croûte qui est de 20 grammes seule de protéine ..... vous pouvez travailler autour des suppléments. Dans la mesure où l'élaboration disparaît et la technique qui est quelque chose que vous apprendrez à temps. Aucun poids de gain de 2 personnes les mêmes vous devez trouver votre propres pas et rythme. Espérez que ceci aide.
6. Je suis un bodybuilder professionnel

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