L'essai de construire le muscle supérieur de corps amassent avec la machine et les dumbells de incorporation de résistance de pleine séance d'entraînement de corps. 1 heure, 3x sem., 8 reps, 3 positionnements, tout en réduisant la graisse animale abdominale avec la cardio- séance d'entraînement ellipitical .5 heure, 2x sem., jours alternatifs, 2 jours hors fonction. La réduction de la mi section lentement, mais du gain de la masse de muscle est minuscule. La tonalité de muscle s'est améliorée et la cardio- fréquence du pouls a relâché de 78 à 58-60 BPM. Ont suivi le régime religieusement pendant plus de 23 mois avec peu de réflexion apparente de miroir de résultats autrement c.-à-d.. Mangez le régime équilibré, la créatine de prise, la protéine, et le supplément de gain de poids. Souhaitez gagner 5-10 livres de muscle, toujours tout à fait en conformité avec mon BMI. Frustré 5 ' 11 " 155lb, mâle de 49 ans. Idées et entrée accueillies. Merci !

1. Réévaluez ce que vous mangez. Certaines choses déclenchent la graisse d'ab, ou le boursouflage. Recherche consultez-vous un nutritionniste ? Essayez cela.
2. vous devez observer la vieille énonciation " que des six paquets est faits dans le régime, pas dans une salle de gymnastique. « 

   Même si vous avez sculpted les meilleurs six paquets dans le monde, s'il est enterré sous même une plus légère couche de graisse d'estomac, personne ne va la voir. Obtenu le ?

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