Im un mâle mais moi de dix-huit ans suis très maigre. Je voudrais mettre en fonction un certain wieght de sorte que je puisse commencer à accumuler un certain muscle. Son non ce je ne mange pas, je, mais il juste ne semble pas changer ma figure. Des suggestions ?

1. essayez de manger un module des oreos après chaque repas
2. Mangez plus, mais ne commencez pas à manger un tas de nourriture d'ordure ou vous deviendrez plus gros que vous voulez être.
3. Vous devez manger de la nourriture avec beaucoup de graisse. Essayez les choses comme des hamburgers et d'autres grosses nourritures de remplissage. Et vous assurez vous manger beaucoup.

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