J'ai lu beaucoup de discussion au sujet de prise de protéine.

1. J'avais essayé de rentrer 160 grammes de protéine, mais il n'est pas facile…
2. Ce ressemblez à d'une bonne quantité de protéine. De ce que j'ai entendu son bon pour manger 1-2 grammes de protéine par livre que vous pesez si votre essai de gagner le muscle de poids/construction. En outre si vous biseauté obtenez assez de protéine de vos secousses potables de protéine d'essai régulier de régime qui te donneront un bon nombre de protéine.

   Et aucun votre ne pas commencer trop tôt.

3. LIGNE DE BOTTOME : Quel suis-je a supposé rentrer pour la protéine ?
4. Je veux construire le muscle… suis moi commençant trop tôt (je ne penserais pas ainsi parce qu'il y a des enfants dans ma catégorie qui sont probablement près deux fois de ma taille… et il est le même âge).
5. J'ai entendu beaucoup selon le principe d'excertion où votre corps se débarrasse de la protéine de toute façon, et je ne veux pas gaspiller mon temps et argent, avec mes calories pour rentrer un groupe de nourritures de protéine.
6. N'établissez pas 3 fois par jour où vos muscles veulent deviennent plus alors probablement plus petits parce que votre fini le faisant. Et si la droite im là alimente outre du thereself pour élever tellement là probally le séjour les mêmes ou pour devenir plus petite.

   Dédoublez votre séance d'entraînement dans la moitié et faites la moitié de moitié jour l'autre et mangez l'abondance des poissons et du riz. Également les theres une poudre de protéine ont appelé la meso-technologie que vous pouvez mélanger dans le lait et jettent du fruit dedans là pour un milkshake qu'il contient autour de 45grams de protéine et comme le calcium 830g. Buvez enfin environ 5-6 verres d'eau FROIDE par jour où votre corps doit employer des calories pour réchauffer l'eau et pour la passer sur ainsi ce sera bonne pour brûler quelques unes des calories de protéine.

   Ne mangez pas la substance comme le gâteau, le chocolat ou d'autres bonbons parce qu'elles te donnent la graisse.

7. J'ai pendant 3 mois avant que l'école reprend, et je veux que des personnes soient stupéfiées quand je reviens. Puisque j'établis 3x par jour, c'est 36 séances d'entraînement pour construire beaucoup de muscle.
8. Je prends cela comme typo quant à établis 3x par jour à 3x une semaine. réponse à votre question : mangez toutes les 2 à 3 heures par jour. vous rentrez assez de protéine pour gagner le muscle. si vous voulez l'optimum qu'il devrait être de 1.5 à 2 grammes de protéine par livre de corps. si vous mangez toutes les 2 à 3 heures et les trouvez toujours dures que la protéine de prise secoue. elles te donneront l'atleast 40 grammes de protéine de qualité. vérifiez les sites de thèses aussi bien plus sur la nutrition :
9. Un gramme par livre de poids est au sujet de la norme. Cela vous maintiendra dans un muscle gagnant l'état. Vous avez raison quelque chose que plus est simplement excessif. Je suis préoccupé par la fréquence de vos séances d'entraînement cependant. 3x par jour est certainement excessif. Vous succomberez bientôt à overtraining. Vous êtes corps a besoin d'heure de récupérer et de reconstruction après que le ravage que vous lâchez sur vos muscles. Les séances d'entraînement et l'abondance tellement moins fréquentes de la protéine et de vous seront sur votre chemin.
10. Je suis un mâle de 15 ans, 5 ' 10 '' 160 livres.

Étiquettes : bâtiment de corps des femmes, bâtiment de corps de l'adolescence, extrémité de bâtiment de corps