Je suis un 180cm, le mâle 54kg, qui rend me joli beaucoup très maigre. J'ai ai mangé beaucoup de nourritures huileuses, poulets, viandes et diminue même ma fréquence de s'exercer mais aucune de elles ne semble m'aider à gagner quelques poids. J'ai essayé le bâtiment de corps, bien qu'il m'aide à former mon corps, il n'augmente pas la taille, était qui ce que j'ai voulu.

1. Au contraire, je suis utilisé à avoir des oatmeals en tant que mon déjeuner, dormant après le minuit plus du temps, et au football de jeu (qui est environ 1 à 3 fois par mois). Est-ce que ceux-ci a quelque chose à faire avec les raisons pour laquelle je ne gagne pas le poids ?
2. mon frère maigre et trop le volume vers le haut il a bu trois boissons de protéine par jour et le poids a soulevé le journal, il l'a fait au cours de l'été et cela vraiment a bien fonctionné, il a gagné 10 ou 15 livres de muscle. u juste doivent commettre ces boissons de protéine de b/c sont plusieurs centaines de calories chacune et goût comme la saleté
3. Je ne sais pas, mais si vous pouvez le mettre en bouteille, j'en achèterai.
4. Certains ont un métabolisme naturellement élevé. Le plus, si vous êtes un type d'adolescent, que je pense que vous êtes, la plupart des types ne commencent pas vraiment à mettre sur la taille jusqu'à leurs années de l'adolescence en retard et début des années '20. N'essayez pas de se précipiter en gagnant le poids. Collez avec établir régulièrement avec les poids libres, faites peut-être les poudres de gagnant de poids qui sont sur le marché, et mangez sain. Restez jusqu'à la vitesse avec votre docteur juste pour être sûr à son sujet, que même les constructeurs professionnels de corps. Au delà du ce, la subsistance juste à elle parce qu'elle prend le travail à long terme du levage de poids à la taille de gain, il n'est pas à court terme. En préavertissant cependant, n'obtenez pas trop grand à moins que vous projetiez rester de cette façon. Un problème avec le bâtiment et gagner de corps la masse de muscle est que si vous ne la mettez pas à jour, ce deviendra par la suite tissu gras mou.
5. matabolism rapide ? est ce ce que j'ai
6. Je devine que l'one-way est des antécédents familiaux que certains juste ne gagnent pas le poids facilement. vous devriez dormir plus cependant. ne cessez pas de s'exercer cependant
7. lisez les extrémités sur gagner la masse de corps et les besoins diététiques sur ce site
8. J'ai 20 21 ans misants bientôt.
9. vous devez découvrir combien calories vous mangez et combien vous consommez de l'exercice. Après que vous découvriez ceci pour gagner le poids que vous voudrez manger plus de calories que vous consommez.
10. Im juste comme toi homme, mais nous sont maudits avec ce métabolisme
11. c'est bon
12. Vous devriez essayer la créatine. Elle établit le muscule
13. Bonjour,

    Pour le reste de décembre je donne dehors LIBREMENT des conseils. Après avoir été un bodybuilder, un entraîneur personnel et un entraîneur de la vie pendant 25 années j'ai décidé de partager ma vaste connaissance pour libre. Veuillez me contacter et laissez-moi maintenant ce qui sont vos buts et je t'enverrai un programme impressionnant ! !

    Joyeux Noël ! ! ! ! !
    Dave

14. Question supplémentaire :
    Au cas où je réellement avoir plus de protéine ou de calories ?
15. Je vous devine le besoin de manger une tonne de plus et de ne pas abandonner ? essayez 2500 calories par jour à moins que vous des jeunes de r très
16. Extrémités pour augmenter le poids naturellement
    http://increase-weight-naturally.blogspo…
17. quel âge avez-vous ? a pu être relatif à l'âge. mais je pense que vous êtes voie à maigre 180 centimètres. Je vous informe fortement voir un american national standard de docteur avoir quelques essais faits.
18. il est tout au sujet des calories

    la raison pour laquelle vous ne pouvez pas gagner le poids est : vos activités.

    essayez ceci :
    mangez les biscuits (l'oreo d'essai)
    et soyez paresseux (ne faites pas les sports pendant un moment)

    alors vous verrez

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