Je suis 14 ans de l'adolescence. Ma taille est de 5 pieds 6 pouces et mon poids est 57kgs. Je veux me débarasser de la graisse dans mon estomac et cuisses. J'ai l'ABS supérieur modérément fort, mais j'ai besoin du wih d'aide mon ABS inférieur et mi avec mes cuisses. J'ai commencé s'exercer il y a 3 mois. Quels exercices peuvent j'inclure pour se débarasser de la graisse et pour renforcer pas simplement les muscles abdominaux. J'inclus déjà des pousées, des craquements, des craquements bout droit pectoral de bicyclette et des mouvements brusques. Je veux m'accumuler ou plutôt modifier la tonalité vers le haut en août. Le bidon n'importe qui suggèrent quelques changements de mon régime d'exercice avec uns nouveaux exercices et techniques pour accumuler et pour rendre mes muscles abdominaux visibles. Je peux strngthen mes muscles d'ABS mais je suis non réussi à se débarasser de la graisse qui est bâche ils. Veuillez suggérer un remède pour mes cuisses aussi bien. J'ai un régime équilibré et un lifestyle.also actif de quand j'ai commencé à exercer mon waistline n'a pas le diluant mais mon ABS obtient renforcé. S'il vous plaît aide ! ! ! Suggérez en outre un modèle s'habillant pour moi.

1. Allez à la salle de gymnastique. Il y aura d'abondance des exercices pour aider la construction d'u votre corps comme u comme. Suivez comme le maître guident l'U. Ne comptez pas sur n'importe qui avec la croyance sans visibilité. Pour obtenir quel u veulent, u doivent faire ce qui doit être fait. Mais ce qui doit être fait doivent être dits par un expert et doivent être faits avant un expert (practicals). La nourriture à prendre pour obtenir des muscles doit être connue. Les habitudes de manger doivent certainement être changées comme indiqué par le maître. Recherchez votre premier principal
   Mais ne faites pas trop d'exercices avec manger dehors bien votre corps que l'incrément B.M.I de la masse est 20.68. Vous êtes dans l'intervalle idéal. Si u obtiennent votre poids en-dessous de 20 vous entrerez dans de dessous pesez. Alors u doivent gagner le poids qui a en diminuant votre résistance physique. Mangez bien. Allez à la salle de gymnastique, construisez votre muscle. Habillez bien pour montrer à quel point u convenable sont.
2. u peut essayer de faire le yoga….
   habillant le stylee… il dépend du regard de la voie u…
3. nager ou ramer peut être très bon pour brûler la graisse ! Et de régime de changement aides également !
4. Je biseaute l'aune vous comment s'habiller, mais je recommanderai que vous commencez faire cardio-, l'hebdomadaire de 3-4 x pour 30 minutes ou 45 minutes par session. vous pouvez faire des craquements et des situps toute la journée mais la seule voie d'obtenir votre ABS pour montrer est de se débarasser de la graisse qui est bâche ils. c'est pourquoi vous avez besoin de Th cardio-. disparaissent pulser, fonctionnant, même marche vive serait correct, nageant, entraîneur elliptique, étapes sont d'autres bonnes solutions de rechange.
5. SALUT

   Faites le yoga vigoureusement et mangez seulement de la nourriture légère

6. vos 14 justes probablement sa votre graisse de bébé ! ! ainsi n'inquiétez pas faire juste de subsistance ce que vous faites et vous réduirez ! ! Tout meilleur
7. vous êtes jeune exercice juste rien pulser d'autre et les sports que vous obtiendrez ne réduisent rien d'autre
8. Réduit vos hydrates de carbone autant que possible, j'ai et 17lbs perdu en 6 semaines. Ma perte était de 38 pouces maintenant qu'elle est 34
9. Pilate. son ce qui donne à des danseurs un grand corps et prolonge vos muscles te faisant le maigre de regard. pour se débarrasser de la graisse, vous devez manger de hautes nourritures de fibre et un bon nombre d'eau (selon votre régime actuel, votre corps peut a besoin de l'heure de s'ajuster et du boursouflage de limite) aucunes boissons carbonatées ou calories vides (ne vous remplissez pas et ne causez pas le boursouflage, et peut faire le cellulite sembler plus mauvais), mangent les protéines maigres (poulet, haricots, substance maigres comme cela). aussi, assurez-vous que vous faites les exercices d'ab correctement, vous devriez tirer votre bouton de ventre dedans et avoir la forme correcte, ou vous pourriez être rendez réellement vos muscles d'ab plus grands, faisant votre estomac semblez plus grand.

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