J'ai entendu que fonctionnant les muscles de jambe augmentera mes gains dans mon corps supérieur et total, en raison d'un gain en testostérone de fonctionner ces plus grands muscles. Dans le passé j'ai seulement fait la formation principale de résistance dans mon corps supérieur, étant la plupart du temps content avec mon corps inférieur puisque je suis un randonneur avide et une personne assez active. et mes gains ont été modérés mais je affermissent (30 livres sur 5 ans) voudrais entendre quelques réponses instruites des personnes avec une expérience ou la connaissance personnelle très communicable en physiologie ou physiologie d'exercice. Je ne veux pas le conseil sur ne soulever la testostérone par aucune méthode artificielle ou supplémentaire.

1. Le principe de spécificité est très critique à la physiologie d'exercice. Le muscle que vous utilisez est la zone vous gagnerez. Vous ne gagnerez pas le muscle de bras si vous travaillez votre muscle de jambe. L'exercice est TRÈS spécifique, cela est pourquoi il y a tant d'exercices disponibles. Cela concept vaut prouvé pour chaque aspect d'exercice, y compris cardio-.

   Je ne suis pas un avocat sur des suppléments ainsi je suis heureux je ne dois pas parler de lui ! Cependant, particulièrement si vous vous étiez exercé pendant plus de 5 années et avez fait que beaucoup d'améliorations, très probables vous ne gagneront pas que beaucoup de toute façon. À un gains se produit le la plupart les 6 premiers mois. Après quelques années, il sera difficile de faire même une différence de 1 pour cent parce que :
   - Vous n'utilisez pas des suppléments (qui n'est pas le point de toute façon)
   - Je pense que c'est comme une diminution de 1% de la masse de muscle chaque année des âges d'une personne de toute façon, même avec la formation.

   Ainsi, ou vous pouvez lever votre intensité de formation davantage, ou juste veillez-vous pour mettre à jour votre force et pour ne pas être ainsi vous êtes inquiété de l'augmenter (puisqu'elle était soit toujours décroissante).

   Je n'ai pas entendu parler de ce bit de testostérone. Cela ressemble à d'il y a une possibilité qu'il peut être vrai, mais de mon point de vue, semble comme on ne s'est pas avéré que dans la recherche assez de manière significative pour que je trouve par hasard (physiologie d'amour d'I !). Beaucoup de mythes d'exercice viennent du mauvais raisonnement et des personnes qui ne savent pas rechercher la recherche et puis la redire incorrectement.

   Honnêtement, je ne pense pas ma réponse est celle grande, mais je pense qu'il est difficile répondre votre question avec un simple oui ou non.

   Cependant, vous pouvez tirer bénéfice d'un certain travail supplémentaire de muscle de jambe. Par exemple, la force supplémentaire dans votre corps inférieur peut vous aider à tolérer l'acide lactique mieux, puisque ceci fonctionne dans tout le sang dans votre corps entier. Ceci peut vous aider à exécuter vos exercices de corps supérieur mieux. Des muscles plus forts de jambe peuvent aider à apporter le sang de nouveau au coeur plus rapidement, qui augmente des possibilités de retour de l'oxygène, et vous aident à exécuter vos séances d'entraînement de bras mieux.

   En conclusion, chacun est différent. Si vous réalisez cela ne fonctionne pas, oh bon. Peut-être une aide d'un entraîneur personnel est nécessaire.

2. commandant de la science d'exercice.

Étiquettes : vidéo de bâtiment de corps, bâtiment de corps de npc, bâtiment de corps d'Arnold Schwarzenegger