1. Vous devez augmenter votre prise de calorie et soulever graduellement des poids plus lourds. Afin votre corps pour construire plus de muscle vous ait besoin d'assez de calories pour supporter le nouveau muscle. En outre, les aliments riches en protéines sont a doivent en essayant construire le muscle amassent. Essayez de manger les nourritures avec des calories élevées et la protéine avec votre séance d'entraînement.
2. Sûr vous pouvez. mais vous devrez soulever le poids très fréquemment et toi le besoin d'augmenter graduellement la quantité que vous soulevez également. Le régime peut aider aussi. Vous avez besoin d'un bon nombre de glucides et de protéines.
3. Vous pouvez seulement optimaliser votre potentiel génétique, il est aussi simple que celui.

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