si n'importe qui avec une grande expérience avec le bâtiment de corps peut me donner une identification discriptive de réponse fortement appréciez-ce. .im désespéré pour la réponse. queest-ce que je peux manger bien après l'élaboration et plus loin aider la croissance de muscle et la réparation de muscle ? la séance d'entraînement im prenante déjà complète (pas la créatine) est-ce que mais je pense que l'ive a frappé un plateu… maintenant im effrayé parce que je me sens comme im perdre mon bon temps de séance d'entraînement… si quelqu'un frappe un plateu, comment peux je sortir de lui et commencer à voir plus de résultats ?

1. riche en protéines pour votre fibre musculaire. Après que vous séance d'entraînement à la gymnastique ou à la maison dans 20min après que la séance d'entraînement consomment le fruit ou le légume (orange, pomme etc.….) échouer à l'OD ainsi incite votre corps à consommer d'autres pièces de muscle dans votre corps pour l'énergie ainsi si vous voulez garder tous les muscles pour manger le casse-croûte après travail
2. Les nourritures riches de Protien allaient indiquer le creatin pour les plateaux mais vous dites l'aucun ainsi protien les nourritures et les bannanas riches pour le potasium et les effets curatifs.
3. La protéine est votre ami !

   Si vous avez plateu-ed (est qu'un mot ?) changez vers le haut de la commande que vous faites votre séance d'entraînement. Ce que veux dire j'est, si vous vous soulevez normalement d'abord et faites ensuite cardio-, les commutent. Si vous exécutez normalement, changez plus d'en natation (ou recyclage). La remarque que j'essaye de faire est - changez votre sous-programme. Vos muscles ont réellement la mémoire. Maintenez faire la même chose de la même manière que, dans la même commande - ils ne semblent pas répondre. Changez la commande ou la séance d'entraînement et elle semble comme elles disparaissent « hé ! que se produit ici ? Je dois l'obtenir dans la vitesse ! ».

   La bonne chance et fasse attention avec tous les suppléments qui votre prise.

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