Je veux obtenir le ssick moins et je suis également le ttryin g pour établir mon corps

1. Juste ole ordinaire un multi-vitaminn de jour qui est 100% RDA

   Je suis dans le nord-est, j'utilise des bases de ruisseaux

   Quelque chose qui indiquent 2000% justes obtient P'ssed dehors

2. la vitamine C combat la maladie, vous réveille, et maintient votre corps sain. (vous ne pouvez pas vraiment enlever trop, vous pipi juste il tout)

   l'huile de poisson rend les cheveux brillante et la peau molle.

3. Puits je ne suis pas un DR, mais je peux te dire que ce que je prends cela semble m'aider à combattre outre des colds plus faciles. (Et FYI juste, années de l'adolescence ont typiquement les différents besoins alimentaires que des adultes.) je prends à un supplément de multivitamin/mineral chaque jour après nourriture pour une meilleure absorption et moins d'irritation d'estomac. Veuillez juste maintiennent dans l'esprit qui si vous prenez une vitamine qui contient également des minerais tels que le zinc et le sélénium, cela trop de fer (un autre minerai) peut être dur sur la région et le foie digestifs. Parlez s'il vous plaît avec votre DR ou pharmacien au sujet de quoi prendre. J'obtiens plus cher la plupart du temps parce qu'il est sous la forme de capsule et est plus facile sur ma digestion. Je m'avère justement prendre le journal un de Twinlab couvre sans fer.

   P.S. Oui, car quelqu'un d'autre mentionné, ces vitamines de megadose sont une perte de temps et peuvent réellement être dangereux à la santé à un. Pour accumuler votre trame, s'il vous plaît ne prenez pas les stéroïdes ou même censément la sorte de fines herbes car ils sont voie juste trop dangereuse. La formation de force devrait aider avec cela à la place et donner un aspect plus normal de toute façon.

   P.S.S. Juste au deuxième ce qu'une autre réponse a mentionné, cette vitamine E (normal et non synthétique) et C sont théorisés pour aider à écarter des colds plus faciles. Quelques études incluent également le zinc et le sélénium qui est pourquoi je prends les deux multivit/mineral

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