Approuvez, laissez obtenir directement au point. Je suis un enfant maigre considérant que je suis à 6 ' 3. Je ne suis pas très maigre, mais maigre. 163 livres. Cependant, j'ai commencé à soulever l'accès de forum de poids 4 mois maintenant et j'ai gagné 13.5 livres. Ma question est, est là n'importe quelle voie d'accélérer mes résultats d'exercice. Je voudrais construire le muscle plus rapide. Quels sont les meilleurs suppléments pour moi et mon type de corps ? J'ai été dit pour boire beaucoup de protéine et pour manger beaucoup de viandes rouges. Est la protéine la seule chose qui peut me dépanner, ou bidon n'importe qui nom quelques suppléments qu'elles prennent, et a vu des résultats rapides, de sorte que je puisse sortir et les acheter. Je ne sais pas quoi acheter, là est trop de juste à acheter. Je préférerais des noms exacts des produits, mais il n'est pas nécessaire. Remercie beaucoup !

1. Mon corps est très modifié la tonalité et regarde très gentil. Je pense, 10-20 plus de livres et de moi pourrais être parfait.
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4. Buvez un bon nombre de lait entier, établissez le lait de boissons, établissez encore plus que le lait est bon pour toi et mettra la protéine dans le réservoir ils font une puissance vous pouvez acheter à une mémoire d'aliment naturel si vous voulez ce mélange il avec du lait, mangez bon, sommeil beaucoup, faites le votre établissez obtenez de l'aide apprenez ce que vous faites.
5. La protéine de lactalbumine est bonne, vous peut vouloir congédier un bon nombre de viande rouge, d'essai pour se mélanger chez plus de poulet, de dinde, et de blancs d'oeufs. J'avais l'habitude d'utiliser la créatine, et ai eu beaucoup de succès avec lui. Je ne prends plus des suppléments cependant que mes amis jurent par NO2, ils disent qu'il est grand pour le muscle de bâtiment. Dans un délai de 20 minutes de l'essai de levage pour manger un certain type de viande et de carb, comme des nouilles. En outre si vous faites beaucoup de cardio-, congédiez cela pour un moment et un foyer sur le levage.
6. Je fais jamais jamais cardio-, je ne veux pas détruire le poids, je veux gagner le poids.
7. Mon ami m'a accroché vers le haut avec un bon nombre de créatine et je le bois, mais genre d'I de quitté là-dessus, je commencerai à boire encore.

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