Bonjour, je suis 15, 5 ' 1 ", et de 104 livres. Je suis forcé de gagner autour 6 livres ainsi je veux ne gagner le muscle, et aucune graisse. en ce moment, j'ai la masse très petite de muscle…

1. Je ne peux pas aller à la salle de gymnastique souvent ainsi ce qui sont quelques séances d'entraînement que je peux faire à la maison ? Y a-t-il de bons sites ? les matériels que j'ai sont des dumbells de 3.5, et 10 livres, une natte, une boule gonflée….et c'est lui….pas beaucoup, mais y a-t-il des séances d'entraînement que je peux faire journalier afin de gagner le poids (muscle SEULEMENT) rapidement ?
2. vérifiez les videos et les dvds fermes ! ils sont étonnants pour exactement ce que vous voulez faire, et pour le matériel vous prenez. la seule chose que vous pourriez vouloir pour obtenir ou faire est une étape, mais ces videos emballeront vraiment sur le muscle rapidement. vous pouvez obtenir 2 ou 3 et remplacement des jours où vous les faites pour garder intéresser de choses. après que je m'habitue aux sous-programmes je généralement tournez le bruit hors fonction sur eux et écoutez mon ipod tandis que j'établis. vous pouvez les obtenir utilisés sur Amazone pour bon marché - contrôlez-certainement la dehors.
3. toutes les extrémités de conseil seraient considérablement appréciées ! merci !
4. extrémités lues sur le bâtiment de corps, les séances d'entraînement et les besoins diététiques sur ce site

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