La voce che ho sentito è che per una ragazza è più duro sotto 17 formare i muscoli di stomaco adeguati ed il cosiddetto ABS “femminile„. Sono sotto 17 anni e un corridore caual. Occasionaly faccio alcun ora ed allora per spingere in su, ma mai quello molto. Funzionando sento, sono un grande modo costruire il muscolo di ab. Ma alla mia età, ritengo che le voci che ho elencato siano allineare. Sto funzionando abbastanza duro, ma nessun risultati qualunque.

1. La mia domanda è: È per una donna più duro sotto 17 costruire il muscolo nella sua zona di ab?
2. Altezza: 5 ' 4
3. Peso: 124lbs
4. È poco un difficile da descrivere, ma ci è un'esercitazione caled “uno scricchiolio„: è quasi come un sit-up, ma invece di realmente seduta in su, voi genere ' “di rullo„ su wiyhout che si siede tutto il modo in su. (verifichi un buon libro del execise alla libreria. Possono descriverli più meglio di potrei mai. Suggerimento: I bodybuilders professionali fanno gli scricchiolii)
5. Quella è una bugia, il relativo facile affinchè chiunque guadagni il muscolo se mettono lo sforzo in esso.

   Funzionare sarebbe il migliore modo ottenere l'ABS, il mio amico che ha eseguito la pista giornaliere ha avuto 6 ABS del pac ed era una ragazza!

6. per una donna sotto 17 è più facile di per le donne di olders. Sono 24 yaers vecchi la mia altezza sono 5.0 che il mio peso è di 110 libbre e devo lavorare sul mio ab area.you dovrei mangiare realmente duro più frutta e le verdure evitano il pane, le caramelle, prova delle sode dello zucchero per mangiare più carne dei pesci preferibilmente, prova per bere più tè, invece prova giornaliere delle sode allora per fare una certa esercitazione e come 40 o 50 per spingere verso l'alto il `la s, camminata come due miglia e dopo che una settimana forse due voi che andate vedere che il relativo lavoro, le prime due settimane è realmente painfull ma dopo che andando essere facile e voi che vanno a vedi i risultati. Spero che possiate fare la fortuna di it.good
7. E sta eseguendo un fattore allineare reale all'ABS rispettabile della costruzione (o sta iniziando almeno).
8. Qui è il mio profilo del corpo se avete bisogno dei calcoli:
9. Gli ABS definiti non hanno molto con alla vostra età, sono rigorosamente una funzione della vostra percentuale del grasso di corpo, per ottenere l'ABS che ben definito dovete essere inferiore a 15% a circa 11-13% vederete i sei pacchetti completo. Essere quello magra è non sano per una ragazza.
10. Suonate il niente male peso-saggio per la vostra altezza. Forse appena una coppia di libbre sopra ma nessun biggy. E per una ragazza è no più duro consolidare sul suoi ABS che per un tipo e molto più facile quando siete più giovane. Consideri che se il muscolo è che cosa state andando per, sta andando pesare più del grasso, in modo da non sia lookin alle scale, sia lookin al vostro corpo e diagli almeno sei settimane di tempo serio di allenamento prima della previsione dei risultati.
11. Accettazione di tutte le possibilità. Qui è il mio profilo a

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