Ciao,

1. Sono i 27 anni vecchi, maschii, chilogrammi alto e 60 di 177cm del peso.
2. Sto circa per sviluppare il mio corpo con le proteine rapide di effetto. So che sembra essere pericoloso, ma tutta la raccomandazione per determinato tipo di proteine se la u già ottenesse l'esperienza su bodybuilding?
3. cioccolato
4. Il pericolo si trova in quanto prendete. - Contenendo troppa proteina - orinerete appena esso fuori, tuttavia, se contenete troppo, otterrete i problemi del fegato - MALE.

   Non si preoccupi così tanto per proteina per se….ma preoccupazione circa la vostra dieta generalmente. <_Single la maggior parte della cosa importante alla costruzione di corpo.

   Voglia ottenere grande? Mangi i caricamenti di roba, io stanno comunicando i CARICAMENTI. Queste proteine rapide potrebbero essere buone per un rimontaggio o qualcosa del pasto, ma che cosa realmente vorrete fare è di mangiare molti pesci, il pollo, la bistecca, le frutta, le verdure, qualche cosa con fibra, il grasso non saturato, i buoni carburatori ed il soggiorno a partire dagli alimenti industriali (abbia una volta certo ogni in un grande mentre ricompensarsi).

   Ora, per ginnastica. Arrivi in giornaliere della settimana, alternando gli allenamenti. Il primo giorno, fa le vostre armi, le spalle, i lats, Pecs, il bicipite, triceps. Dovrebbe fare 12 rep di tutto, fare 3 insiemi di 12 rep. Dal dodicesimo rappresentante, il vostro muscolo dovrebbe essere affaticato. Una volta che smette di essere affaticato dopo una settimana o così, passi in su nel peso. Finalmente VEDERETE il vostro muscolo ottenere più grande e voi stessi ottenendo più grande.

   La cosa seguente da fare è piedini ed ABS - funzioni sulla pedana mobile per i piedini, fanno le presse del piedino, posizioni accoccolate, qualunque avete ottenuto di fare. Per l'ABS, faccia REALMENTE duro il situps e lo scricchiolio per strappare il tessuto del muscolo. Utilizzi una macchina anche, per dare la resistenza/peso sui muscoli.

   E DOPO CHE ogni grande allenamento dell'elevatore del peso, esecuzione su una pedana mobile. Le cardio guide il vostro cuore ed ottiene lo scorrimento di anima. Follow-up ogni allenamento con una scossa piacevole della proteina.

   Il soggiorno a partire dagli steroidi e la tentazione di alimento e di voi difettosi saranno più sani di tutto altrimenti… non accennare PIÙ GRANDE.

   Buona fortuna farete grande.

5. yea….soggiorno a partire dai prodotti chimici. notate mai come 90% della FDA arent di supplementi apporoved? Theres un motivo per esso. Sure potete prendere il em ed ora svilupparti rapidamente….ma durante 20 anni vi concluderete in su con una coda o qualcosa. Havent delle prove di lungo periodo stato relativo condotto realmente non degno esso. Ive che risolve per circa 3 anni appena mangia a destra! quello è il tasto. se risolvete 3 volte un la settimana che sul sostituto di quei giorni una latta del tonno per un pasto e uno spuntino che è di 20 grammi di proteina da solo ..... voi può funzionare intorno ai supplementi. Per quanto risolvere va e tecnica che è qualcosa che impariate a tempo. Nessun peso di guadagno delle 2 genti lo stessi dovete trovare il vostri propri passo e ritmo. Speri che questo aiuti.
6. Sono un bodybuilder professionale

Modifiche: programma di costruzione del corpo, concorrenza della costruzione di corpo, tribuna della costruzione di corpo