Sono un maschio di 15 anni. Ora sto risolvendo per intorno 11 mese sul bowflex (con alcuni pesi liberi) e mescolo in su i miei allenamenti in modo da il mio corpo non lo abitua.

1. Leggo dentro la forma fisica degli uomini che fare troppo può overwork e condurre ai più piccoli muscoli ed a meno resistenza.
2. I ringraziamenti per la guida e se non sono di destra, ritengono prego liberi di correggerlo
3. Questa estate, progetto sull'aumento i miei insiemi a 4 ed allora dei 5, con l'aumento del mio peso, perché avrò più tempo a partire dalla scuola questa estate.
4. http://www.build-muscle-and-burn-fat.com…
5. Un axample del mio allenamento sarebbe:
6. Allora prendo una rottura/lavoro di 5 minuti sull'ABS. Ripeto ancora l'intero processo.
7. Necessariamente non penso che stia facendo troppo, a meno che facciate quello giornaliere. Overtraining accade quando non date ai vostri muscoli il resto sufficiente fra gli allenamenti.

   Molta gente pensa che i loro muscoli si sviluppino quando allenamento. Il fatto è, tuttavia, che i vostri muscoli non si non avvi crescere fino a che non smettiate di lavorarli!

   Il funzionamento del muscolo realmente strappa le fibre giù. Durante i giorni di riposo, il muscolo ripara e ricostruisce un piccolo più forte e poco un più grande. Se non riposate, le vostre armi non avranno tempo di riparare e svilupparsi più grandi.

   Ottenendo abbastanza resto, realmente costruirete il muscolo più veloce! Suggerirei che eliminaste 24 - 48 ore prima che lavoraste ancora le vostre armi per costruire il muscolo velocemente.

8. 3 esercitazioni per i bicipiti. La mia prima esercitazione è fissata a 65 libbre su ogni braccio. Alzo ogni braccio independentally fino a guasto. Allora faccio alcune arricciature situantemi del bicep fino a guasto, che è soltanto intorno 3-6 rep. E un'arricciatura del bicep di seduta finale con intorno 2-3 rep.
9. Corrente sto facendo 3 INSIEMI dei execises sopra citati. Quello overworking? Non è abbastanza? Se non, che cosa posso fare per ripararlo?

Modifiche: cantiere del corpo myspace.com, costruzione di corpo americana, donna della costruzione di corpo