Ho sentito che funzionando i muscoli del piedino aumenterà i miei aumenti del mio corpo superiore & completo, a causa di un aumento del testoterone dal funzionamento dei questi muscoli più grandi. Nel passato ho fatto soltanto l'addestramento principale di resistenza nel mio corpo superiore, essendo principalmente soddisfatto con il mio corpo più basso poiché sono una viandante avida & una persona ragionevolmente attiva. & i miei guadagni sono stati moderati ma lo reggono (30 libbre in 5 anni) vorrebbero sentire alcune risposte istruite dalla gente con esperienza o conoscenza personale molto comunicativa in fisiologia o fisiologia dinamica. Non voglio il consiglio sull'innalzamento del testoterone con alcuni metodi artificiali o supplementari.

1. Il principio di specificità è molto critico a fisiologia dinamica. Il muscolo che state utilizzando è la zona guadagnerete. Non guadagnerete il muscolo del braccio se stiate lavorando il vostro muscolo del piedino. L'esercitazione è MOLTO specifica, ecco perché là è tante esercitazioni disponibili. Questo concetto è fondato rivelato per ogni funzione dell'esercitazione, compreso cardio.

   Non sono un fautore sui supplementi in modo da sono felice io non devo parlarlo! Tuttavia, particolarmente se stiate esercitando per oltre 5 anni ed avete fatto che molti miglioramenti, molto probabili voi non guadagneranno che molto comunque. I suoi guadagni accade il maggior parte i primi 6 mesi. Dopo alcuni anni, sarà difficile persino da fare una differenza di 1 per cento perché:
   - Non state usando i supplementi (che non sia comunque il punto)
   - Penso che sia comunque come una diminuzione di 1% nella massa del muscolo ogni anno le età della persona, anche con addestramento.

   Così, o potete aumentare la vostra intensità di addestramento di più, o appena selo assicuri per effettuare la vostra resistenza e per non essere in modo da si è preoccupato per aumentarla (poiché era sempre be sta diminuendo).

   Non ho sentito parlare di questo bit del testoterone. Suona come là è una possibilità che può essere allineare, ma dalla mia prospettiva, sembra come non si è rivelato nella ricerca abbastanza significativamente affinchè me trovi (fisiologia di amore di I!). Molti miti di esercitazione vengono da ragionamento difettoso e dalla gente che non sanno ricercare la ricerca ed allora riesporrla scorrettamente.

   Onesto, non penso la mia risposta sia quella grande, ma penso che la vostra domanda sia difficile da rispondere a con uno sì o un no. semplice.

   Tuttavia, potete trarre giovamento da un certo lavoro supplementare del muscolo del piedino. Per esempio, la resistenza supplementare nel vostro corpo più basso può aiutarla a tollerare meglio l'acido lattico, poiché questa funziona durante l'anima nel vostro intero corpo. Ciò può aiutarla a esercitarsi più meglio vostri dell'ente superiore. I più forti muscoli del piedino possono contribuire a portare l'anima di nuovo al cuore più velocemente, che aumenta le probabilità di ritorno dell'ossigeno e lo aiutano ad effettuare più meglio i vostri allenamenti del braccio.

   Per concludere, tutto è differente. Se realizzate non funzionano, oh buono. Forse una guida di un addestratore personale è necessaria.

2. maggiore di scienza di esercitazione.

Modifiche: video della costruzione di corpo, costruzione di corpo del npc, costruzione di corpo del Arnold Schwarzenegger