se chiunque con grande esperienza con la costruzione di corpo può darmi un'identificazione discriptive di risposta altamente apprezzilo. .im disperato per la risposta. che cosa posso mangiare a destra dopo avere risolto e più ulteriormente aiutare lo sviluppo del muscolo e la riparazione del muscolo? l'allenamento già di presa im completa (non la creatina) ma penso che il ive ora abbia colpito un plateu… im spaventato perché io ritengo come im sprecare il mio buon tempo di allenamento… se qualcuno colpisca un plateu, come posso uscire di esso e cominciare vedere più risultati?

1. ricco in proteine per la vostra fibra di muscolo. Dopo che voi allenamento a ginnastica o nel paese in 20min dopo che l'allenamento consuma la frutta o la verdura (arancio, mela ecc….) venire a mancare al od in modo da incita il vostro corpo a consumare altre parti del muscolo nel vostro corpo per l'energia così se volete mantenere tutti i muscoli per mangiare lo spuntino dopo lavoro
2. Gli alimenti ricchi di Protien stavano andando dire il creatin per i plateau ma dite il nessun in modo da protien gli alimenti e i bannanas ricchi per il potasium e gli effetti curativi.
3. La proteina è il vostro amico!

   Se avete plateu-ed (è che una parola?) cambi sull'ordine che state facendo il vostro allenamento. Che cosa significo è, se alzate normalmente in primo luogo ed allora fate cardio, le passa. Se funzionate normalmente, cambi sopra a nuoto (o al riciclaggio). Il punto che sto provando a fare è - cambi la vostra procedura. I vostri muscoli realmente hanno memoria. Continu aare fare la stessa cosa come, nello stesso ordine - non sembrano rispondere. Cambi l'ordine o l'allenamento & esso sembra come vanno “hey! che cosa sta accadendo qui? Devo ottenerlo in ingranaggio!„.

   La buona fortuna & sta attenta con tutti i supplementi che la vostra presa.

Modifiche: strumentazione della costruzione di corpo, procedura della costruzione di corpo, programma di costruzione del corpo