Hi, sono 15, 5 ' 1 " e di 104 libbre. Sto costringendo a guadagnare intorno 6 libbre in modo da desidero non guadagnare il muscolo e grasso. ora, ho massa pochissima del muscolo…

1. Non posso andare al gym spesso così che cosa sono alcuni workouts che posso fare nel paese? È ci dei buoni luoghi? le apparecchiature che ho sono i dumbells dalle 3.5 e 10 libbre, una stuoia, una sfera gonfiata….e quello è esso….non molto, ma è ci dei workouts che posso fare giornaliere per guadagnare rapidamente il peso (muscolo SOLTANTO)?
2. verific i videos e i dvds costanti! sono stupefacenti per esattamente che cosa desiderate fare e per l'apparecchiatura avete. l'unica cosa che potreste desiderare per ottenere o fare è un punto, ma questi videos realmente imballeranno sul muscolo velocemente. potete ottenere 2 o 3 ed alternativa giorni che le fate per mantenere interessare di cose. dopo che ottenga usato generalmente alle procedure io giri loro il suono fuori ed ascolti il mio ipod mentre risolvo. potete ottenerli usate su amazon per a buon mercato - definitivamente controllilo fuori.
3. tutte le punte di consiglio NOTEVOLMENTE sarebbero apprezzate! grazie!
4. punte colte sulla costruzione del corpo, sui workouts e sui bisogni dietetichi su questo luogo

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