Sono 17, configurazione media (indovino)… um, 5 ' 8 intorno 190 libbre. Osservo abbastanza medio, come la mia figura del corpo e tutta. Tuttavia, voglio essere molto muscolare e in-figura. Non sto andando per ingombrante affatto; appena testo fisso, modificato e definito. Delle punte utili per ottenere nella figura? (Nota: Gioco i lotti e lo sport ed ho un sacchetto di perforazione delle 60 libbre).

1. Gli anni fa ero un istruttore di forma fisica per Y ed ho suggerito sempre il sollevamento di peso. Brucia le calorie e costruisce il muscolo allo stesso tempo così la vecchia regola che più il muscolo voi ha le più calorie che bruciate siete pompati in su. L'inscatolamento dell'ombra per la velocità con il vostro sacchetto è una grande esercitazione ma guarda il vostro modulo con attenzione.

   Se odiate aerobics e funzionamento (faccio!), aletta del rullo di prova o qualcosa seguendo quelle righe. Quegli sport che giocate sono fantastici per i corpi della costruzione (tranne forse baseball. LOL).

   Una punta ho dato sempre i tipi e le ragazze indietro allora dovevano egualmente trovare di lunghezza una parte di musica movente realmente dura circa 2 1/2 - 3 minuti e metterle nel vostro riproduttore di CD (iPod?) e girilo in su (non danneggi le vostre orecchie, giallo cuoio e sordo entrambi non sono che cosa noi stanno andando per, heh del heh). Faccia almeno due volte al giorno gli scricchiolii per l'intera lunghezza della canzone. Dovrete prendere inizialmente le rotture durante la canzone, ma garantisco che questa farà le meraviglie per voi dopo alcuni mesi. Con una dieta adeguata per mantenere il peso eccedente fuori, avrete ABS da morire per! Onesto! Inoltre, eserciti nell'esercitazione addominale in qualsiasi momento pensate esso. Qui è come:

   I vostri ABS non sono tutti appena sotto la vostra gabbia di nervatura così, quando succhiate in vostro tummy, cominciano attivamente immaginando l'ABS giù dalla vostra biforcazione. In primo luogo succhi quelli dentro, quindi succhi in quei sotto le vostre nervature. Ha fatto il genere come di onda, primo ABS basso, allora alto ABS. Saprete che state facendola destra se ritenete la vostra cassa aumentare mentre rifinite l'esercitazione. Tengala per il conteggio di cinque e lasci per andare. Potete fare letteralmente questo dovunque. Buona fortuna!

2. Spinga verso l'alto gli uomini…. fa dappertutto il corpo 50 che del ur un giorno è abbastanza!!!
3. COMPORTI.
4. IL MIO CONSIGLIO È VOI VA ALLA GINNASTICA GIORNALIERE PER ALMENO UN'ORA ED ALZA WEGHTS E L'ALTRO TECNIQUES PER OTTENERE IL CORPO DI UPER NELLA FIGURA E PRIMA CHE ANDASTE A LETTO SUGGERIREI PERFORARE IL SACCHETTO DI PUNCHINH PER ALMENO 45 MINUTI. E SE VOLETE RIMANERE LA PARTE SVILUPPATA DI AGIRE IN TAL MODO STAVA CAMBIANDO LE VOSTRE ABITUDINI ALIMENTARI COME CIBO DEI GRANI INTERI DI MATTINA CON UNA TAZZA RAPIDA DEL SUCCO DI ARANCIA E PER GLI SPUNTINI ATTACCHEREI CON LE FRUTTA E LE VERDURE PER QUANTO RIGUARDA PRANZO ED IL PRANZO PENSO CHE LE VOSTRE SCELTE USUALI FOSSERO FINI FINCHÈ VI ESERCITATE DOPO LE PAROLE.
5. Io saremo d'accordo con gli altri che rispondano al ur? ma penso la migliore cosa u possa mangiare sia alimenti sani, frutta, vegtables, alimenti che sia dica che sono bassi in grasso e meno alimenti industriali.
6. appena l'esercitazione quotidiana e non mangia lo sguardo degli alimenti grassi ..... ai fatti di nutrizione prima che la u mangi le cose. .if è alta in calorie si assicura che ustione di u tutte le calorie che la u ha guadagnato o esso si trasformi in grasso!!!!!
7. risolva, mangi di meno… che è periodo esso.

Modifiche: procedura della costruzione di corpo, concorrenza della costruzione di corpo, costruzione di corpo del Arnold Schwarzenegger