Sono di 18 anni. vecchio, 6 ' 4 e peso 165 libbre e sto osservando per guadagnare almeno 15-20lbs, I l'allenamento i 5-6 giorni un la settimana ed io mangia molti Protien e carburatori ma sembra come tutto l'esso sta andando al mio stomaco. La mia cassa sta ottenendo più grande ma il resto del mio corpo è realmente scarno come i miei avambraccia, armi, piedini e spalle. Sembra come qualunque lo mangio appena sto trasformandosi in in grasso e non il muscolo. C'è ne si capovolge su che cosa dovrei fare? I l'allenamento per 45 minuti ogni allenamento ed io usa principalmente i pesi liberi e rimango a partire da cardio. Ma non posso costruire alcun muscolo. So che ho un metabolismo realmente veloce e allenamento di I ogni muscolo raggruppa ogni altro giorno. che cosa dovrei fare? o che cosa sono io che faccio male?

1. La MIA congettura è il vostro cibo dei pasti realmente grandi? In caso affermativo mangi molti piccoli pasti con fuori il giorno.
2. So bene che i carburatori vanno diritto al vostro stomaco, in modo da voi posso volere raffreddare fuori su loro. Faccia le esercitazioni di resistenza. Quelli sembrano funzionare bene per il mio figlio che egualmente ha un alto metabolismo. Odio dirgli questo ma un certo grasso di sguardo della gente appena prima che sembrino muscolari ed anche possiate fare troppo. Conosco un tipo che ha mangiato tutto questo alimento bizzarro perché ha avuto lotti di proteina (come i fagioli di Pinto & i tonnidi misti insieme). Ha risolto continuamente con i pesi, nessun cardio. Lo ho guardato fare questo per come due anni ed ha continu aare appena sembrare più grasso e più grasso, persino le sue armi e cassa. Così indovino che cosa sto provando a dirgli che è, non vada fuori bordo. Faccia un piccolo di tutto; i pesi, addestramento di resistenza, cardio e mangiano sano. Se volete più muscolo fate un poco più pesi che l'altro roba e sarei disposto a scommettere che comincerete vedere i cambiamenti. La buona fortuna a voi ed il dio benedicono.
3. Smetta di mangiare che molto e le cardio guide voi perdono il peso. Usi i pesi più pesanti per formare i muscoli.
   E lotti della bevanda di acqua.
4. Penso che la vostra durata di allenamento sia troppo lunga… poichè avete metabolismo veloce, forse voi non faccia debba allenamento per 45 minuti….bene, forse dovreste vedere che cosa realmente mangiate… forse troppi olio e grasso nella buona fortuna dell'alimento… comunque!

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