私が聞いたうわさは女の子が適切な胃の筋肉およびいわゆる「女性の」 ABSを形作ることは17以下堅いことである。 私は17歳およびcaualランナー以下ある。 次に私は今そして押すためにoccasionaly少数決してそれ大いにしない。 走って私はab筋肉を構築する大きい方法聞いたり、である。 しかし私の年齢で、私は私がリストしたうわさが本当であることに感じる。 私は、結果ずっとものは何でもかなり懸命に走っていない。

1. 私の質問は次のとおりである: 女性が彼女のab領域で筋肉を構築することは17以下堅いか。
2. 高さ: 5 ' 4
3. 重量: 124lbs
4. 記述することは少し困難であるが練習がcaled 「クランチ」をある: それは着席のように、しかし実際に坐るかわりにほとんど、ずっと坐るwiyhoutの上のkinda 「ロール」ある。 (本屋でよいexeciseの本を点検しなさい。 それらは私ができたよりそれをよく記述してもいい。 ヒント: 専門のbodybuildersはクランチをする)
5. それは彼らがそれに努力を入れればうそ、だれでものための容易筋肉を得ることである。

   ランすることはABS、トラックを毎日持っていた6 pacのABSをランした彼女は女の子だった私の友人を得る最もよい方法であり、!

6. 17以下の女性のためにoldersの女性より容易がある。私は古い24 yaers私の高さである私の重量が110ポンド懸命に私のab area.youで実際にべきであるより多くの食べる働く必要があるの果物と野菜はより多くの魚より多くの茶を飲むために肉、試みを代りに食べるようにパン、キャンデー、砂糖のソーダ試みを避ける5.0才であり、その代りソーダはそれから毎日および後週多分2作業が、最初の2週実際にpainfullであるしかし後ことに行く容易、あなたがあることを行くことを見ることを行っている40か50のような`sの2マイルのような歩行を押上るために練習をすることを試みた、 結果を見なさい。私はit.goodの運をすることができることを望む
7. そして実質の本当の要因を建物の適当なABSに開始している(ランしたりまたは少なくとも)。
8. 計算を必要とすれば私のボディプロフィールはここにある:
9. 定義されたABSに年齢とのに多くが、である厳しく体脂肪のパーセントの機能、あなたがあなたが完全な6パックを見る約11-13%に15%以下である必要がある明示されているABSを得るない。 それ女の子のために不健康である無駄のない無駄のなであることは。
10. 高さのためのかなりよい重量賢い鳴る。 多分ちょうど幾つかのポンドの余分しかしbiggy無し。 そしてより若いとき女の子がガイより彼女のABSの上で、および大いにより容易固まることは堅くない。 筋肉が行っているもののために、脂肪より多くの重量を量る行っている覚えておき、従ってスケールにlookinでであってはなりません、体にlookinでであって下さいそして結果を期待する前にそれに深刻な試しの時間の少なくとも6週をことを与えなさい。
11. すべての可能性の受諾。 私のプロフィールはにここにある

札: 割引ボディービルの補足、ボディービルの女の子、最もよいボディービルの補足