完全なボディ試しの織込んでいる抵抗の機械およびdumbellsが付いている上体筋肉大容量を構築することを試みること。 ellipitical心臓試し、互い違い日、2休日の腹部の脂肪を減らしている間.5時間、2x週1時間、3x週、8つのreps、3セット。 中間セクション、しかし筋肉大容量利益をゆっくり減らすことは極めて小さい。 筋肉調子は改良し、心臓脈拍数は78から58-60 BPMに落とした。 少数の顕著な結果別の方法ですなわち、ミラー反射と23か月間政体に宗教的に続いた。 バランスの取れた食事、取得クレアチン、蛋白質および体重増加の補足を食べなさい。 私のBMIで十分できる範囲で筋肉の5-10ポンドを、まだ得たい。 5 ' 11失望させる" 155lb、49年の男性。 考えおよび入力は歓迎した。 ありがとう!

1. 食べているものを再評価しなさい。 ある特定の事はabの脂肪、かbloatingを誘発する。 栄養学者とシーク相談するか。 それを試みなさい。
2. 体操の古い格言に" 6パックが食事療法でなされる、ない注意する必要がある。「

   世界の最もよい6パックを彫刻しても、均一の下で胃脂肪の最もわずかな層埋められれば、誰もそれを見ることを行っていない。 それを得られるか。

札: スポーツからのボディービルはイギリスのnpcのボディービル、ボディービルルーチンを補う