私は180cm才の私をほとんど非常に細くさせる54kg男性である。 私は食べ、多くの油性食糧、鶏、肉を減す運動の私の頻度を持っているが、それらのどれも私がある重量を得るのを助けないようである。 私は私が私のボディを形づけるのを助けるがボディービルを、それ増加しないだったサイズを試みた、私はほしいと思ったものが。

1. その一方で、私は私の朝食としてoatmealsを使用され、持っていること、および(サッカー約1から3回である月)に演劇の真夜中を過ぎてほとんどの場合スリープの状態である。 これらは私が重量を得ていないという理由とすることを何でも有するか。
2. 細い私の兄弟余りに大きさ彼は日3杯の蛋白質の飲み物を飲み、重量は日刊新聞を持ち上げた、彼は夏にわたってのそれをし、実際によく働いた、彼は筋肉の10か15ポンドを得た。 uはである数百のカロリーそれぞれおよび土のような好みちょうどb/cそれらの蛋白質の飲み物を託さなければならない
3. 私は知らないが、それをびん詰めにすることができればいくつかを買う。
4. 何人かの人々自然に高い新陳代謝がある。 あることを私が考える十代のガイならプラスは、ほとんどのガイ実際に彼らの遅い十代の若者たちおよび二十代前半までのサイズに置き始めない。 急ぐことを試み重量を得る。 規則的に解決と自由な重量とスタックし、多分市場にあるし、そして健全食べなさい重量の獲得者の粉を。 職業団体の建築者がそれについての医者念のために分かるとどまりなさい。 そのを越えて、利得のサイズに重量挙げの長期作業を持って行くのでそれ、それのちょうどたくわえは短期ではない。 計画しなかったらしかし事前に警告して、そういう風にとどまるには余りにも大きくなってはいけない。 ボディービルおよび筋肉大容量を得ることの1つの問題はそれを維持しなければ、それは結局柔らかい脂肪組織になることである。
5. 速いmatabolismか。 それは私にあるものがである
6. 私は一方通行が何人かの人々どうしても重量を容易に得ない家系歴であることを推測する。 もっとしかしスリープの状態であるべきである。 しかし運動することを止めてはいけない
7. このサイトのボディ大容量そして食餌療法の必要性を得ることで先端を読みなさい
8. 私はすぐに20行く21才である。
9. 何カロリーを食べ、何練習から燃焼させているか調べる必要がある。 あなたがよりより多くのカロリーを食べたいと思う重量を得るためにこれを調べた後燃焼させている。
10. あなたのようにImはちょうどこの新陳代謝と人、しかし私達罵倒される
11. これはよい
12. クレアチンを試みるべきである。 それはmusculeを構築する
13. こんにちは、

    12月の余りのために私は助言を自由に与えている。 あって25年間ボディービルダー、個人的なトレーナーおよび生命コーチに私は自由のための私の広大な知識を共有することにした。 目的がであり、私が驚くばかりのプログラムを送る何私に連絡し、今許可しなさい!!

    メリークリスマス!!!!!
    デーブ

14. 追加質問:
    私は実際により多くの蛋白質かカロリーを有するべきであるか。
15. 私はトンもっと食べ、あきらめない必要性推測するか。 試み日2500カロリー非常のrの若者
16. 重量を自然に増加する先端
    http://increase-weight-naturally.blogspo…
17. 何歳か。 年齢関連があることができる。 しかし私は180 cmのための細いへ方法であることを考える。 私は強く医者ansができているあるテストがあるのを見るために助言する。
18. それはカロリーについて完全にある

    重量をなぜ得ることができないか理由は次のとおりである: 作業。

    これを試みなさい:
    食べなさいビスケット(試みのoreo)を
    そして不精がありなさい(スポーツをしばらくしてはいけない)

    それから見る

札: ボディービルのサイトmyspace.comのボディービルの熱いティーネージャー、ボディービルの試し