ちょっと、私は15歳の男性であり、胃領域の体脂肪を失いたいと思い、筋肉をそこに構築し、そして切れるために私のアームを得る。 私のアームは既に固体、私ちょうどそれらをより定義されて得る必要があるである。 また私は足問題を有し、私の足および上でリストされている原料のための試しを必要とする。

1. 私にtendonitousある(spか。) 私の右膝では、私のフィートの両方でそれらの底は私が歩くことができないほど痛む常に。 私はそれらと間違っているが、私がバスケットボールのそれらの1に懸命にの下に….来たものを知らないそれは私がバスケットボールで才能を有するが、私が豊富な可能性に使用をそれ傾けるので、吸う。
2. 食事療法および練習の胃焦点のため! 足のためにしゃがむたくさん働く!!!!しなさい! そしてアームは重量棒とカールするためにする活動化する、…
3. 雇いなさい個人的なトレーナーを….
4. 足に15で問題があるか。
   どのような問題か。 心臓作業をしなさい: 30-60のための歩自転車に乗水泳は5日間日の時間を精密に計る。 私はそれらを走り提案し、足に置くので揺れるか、またはランするよりより少ない圧力を。
5. 運動させなさいもう少しに…

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