2007年7月14日

私は26歳の細く及び薄い男の子である。私は私のボディを。得なさいか私がどのようにできるかことを知りたいと思うか。

私は感じの神経質なeverytime、皆が私を嘲笑するbcozで保つ。私は豊富な人、私高価な補足をできることができないでない。しかし私は私がまた私のボディを構築してもいいと証明したいと思う。 Plzは私にあるよい提案を与える。

実際に脂肪質に育つ必要があるかどうか最初によい分析をしなさい。または感じるか、または他の問題Gastro持っているかどうかより少ない空腹を初鑑。早朝の練習ルーチンを始めることができる。それは多くを食べる衝動を高めることで助ける。
より多くのマンゴおよびバナナの振動を飲みなさい。それは重量を得ることの助ける。また食事療法で緑の葉が多いVeggies、alongwithのりんご、バナナを持ちなさい。またより多くのアーモンド/ナットを持ちなさい。 Non-Vegの食糧に関しては、私はそれらを食べれば多くの考えを持たないが、魚を試みる。
より多くの運動が助けなければ、必要性が起こるかどうか医者と点検することができる。
カロリーで豊富であるのでまたある菓子を持ちなさい。
しかし逆効果であるかもしれない取得心配は、ようにあまり食べすぎない。
talllはどのようにであり、重量は何をあるか。筋肉調子を解決し、構築できる。それは助ける。十分なカロリーを得る5つから6つの食事を食べるために確かめなさい。
私は私が変更された年齢30 #%&^*&%$のいまいましい新陳代謝に。当った問題。.thenを有するのが常であった。
開始の持ち上がる重量。多くの右の食糧を食べる必要がある。鶏、ステーキ、卵、チーズ、ミルク、veggies、フルーツ、全ムギパン、等。
ちょっと。あなたのための1ワードは運動する。私は余りにかなり細いより早かったが、重量のトレーニングの右の種類は骨の私の袋にいくつかをある調子を与えられた肉置いた。
こんにちはそこに。問題は新陳代謝である活動過多である
こののために2つの事は強く集中すれば-多分早く余りに3か月以内の重量を置くのを助ける。すべてなる
ある朝食に食べる2に先行している2本の大きいバナナを
蜂蜜と甘くなるミルクのガラス。それが今夏であるので
また好みのアイスクリームの2つのdallopsを追加できる
ミルクに。夕方のこの方式をまた繰り返しなさい。
合間にあるTVの把握pranのmudra見ている間
リング指を搭載する親指の先端の接触によってされる
そして小指(最後の指)および他の2本の指を保つこと
まっすぐに腿で上向きに直面するやしと。これをしなさい
両方のやしを使って- 5分にはじまって…なる
45分のターゲットに達しなさい。代わりにそれを保持できる
朝、午後および夕方の15分のためへの
カバーは45分の時を規定した。私は確実実際にである
あなたがこれを達成する重量を置く非常に熱い欲求を持ちなさい
2か月以内の結果また。最もよく運の。
そうで非あれば釣り合った食事療法取る野菜をの飲み物の十分な水、チーズ、ギー食べれば、炭水化物の食糧項目は、等規則的な練習が健康を増進する赤いmeat.egg、`tが健康に考えるドンをveg取る。cheeful生命を導き、健全なスリープを。持ちなさい、
uが非veggieなら、uは。赤身を食べることができる。しかし私からのそれを取り、あるよりよいが。薄くある。