わかりました私はボディービルおよび持ち上がる重量のある特定の面について実際に混同する。 私は細いフレームとほぼ6つのft高い(150lbsについて)。 私の目標は私の上体(緩く「切断と」呼出されるかもしれないか何が)の定義の基底形式を得、筋肉および重量の異常な量を得ないことである。

1. 私は完全にプッシュ・アップをすることを楽しむしかし、重量を持ち上げる何人かの人々発言は必要である。 それの上、私が食餌療法の補足を(蛋白質は揺れる、等)取らなければもならないことを私は言われる。
2. ありがとうそんなに!!
3. 私は与えられる答えに同意しないできないがプッシュ・アップの大きいファン、活動化する坐る。 きちんとされたら、*all*はプッシュ・アップの間に主要な筋肉グループ使用される。 また練習を事実上どこでもされるの満足がある。 その上、何がであるより満足する- 200ポンドを押すか、または50の完全なプッシュ・アップを離れて止まることをメンバーからはずしなさい10回か。

   マイクHoneycutt

4. 私は私の質問が重量を持ち上げるである必要ことをであるかどうかプッシュ・アップ単独で(およびsitups、pullups、等-私は重量の明らかに操縦することを好む)することが私の目的を成し遂げる十分またはかどうかであることを推測するか。
5. 誰かは私に持ち上がる重量に対重量挙げ欠けているプッシュ・アップおよび他の作業をすることの分析を与えることができるか。 両方の賛否両論はmuslceの開発まで、何両方最終的に達成しか。 そして重大に、最もよい私の原因を助けるためにか。
6. 持ち上がることは作業をあなたがプッシュ・アップを使用しないある安定装置筋肉重くする。 すべての筋肉(安定装置)を働かせることにより強く作り、全面的によりよい対称がある。
7. 網に沢山の賛成論または反対論のサイトがあるようである。
8. 私は重量挙げと考え、重量のトレーニングuはより定義されて得、それからpushup等およびより少ない練習をするより少ない時間かかる。

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