ボディービルのための蛋白質の最もよいソースは何であるか。

1. 自然な食糧か。 そうか。
2. 細い蛋白質: 鶏。 子牛の肉、ビーフ、七面鳥。 (ポークを食べてはいけない…ある多くの脂肪が)
   食糧トリムを準備するB4大いに脂肪が無用のカロリーを消費することを避けることができる。

   GNCに行き、捜しなさいbulding筋肉のためによい粉にされた飲み物組合せによって問い合わせられるWhey Protein。.itsを…

   幸運…

3. 自然な食糧: 肉のための非パン粉でまぶされた鶏か七面鳥または魚または細いビーフ。 アーモンド軽食のための他の非塩味のナット。 穀物のための全ムギのパンかパスタ。

   補足: 100%年の乳しよう蛋白質

4. 自然な食糧私は冷凍食品tysonのような鶏を食べが、一部におよそ25グラムがのprotienある背部の栄養物の事実を点検する。

   私がこの組合せ1のスコップの乳しようを使用する補足に関しては試しの後で水またはミルク(鋸メンズ健康マガジンのこれ)の飲み物が付いている1/2のスコップのクレアチンそして試しの後の2時間not protien

5. 性: マレ-年齢: 34

   高さ: 5 ' 7 "重量: 180ポンド。
   箱: 42 1/2 "ウエスト: 32 "

6. 食糧(肉、酪農場、卵) -食事ごとの十分を食べる必要がある。 食事(日3つの食事)ごとの蛋白質の体重X .6=のグラム。 食糧を通して十分を得なかったら蛋白質の粉を使用しなさい。
7. トレーニングの後のそしてベッドの前の蛋白質の補足。 他のすべての食事のための全食糧蛋白質。
8. 肉は蛋白質の唯一の自然なソースである。
9. 私は解決する前後に乳しよう蛋白質の補足を取る。 私は劇的増加にまだ気づいていないが、解決している間爽快する。 それは私の間に大きいエネルギー源exercizeである。

   そして肉は自然な蛋白質-卵、豆の唯一のソースでない、etcsは大きく、健全なソースである。

10. 補足か。 そうか。

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