私はexcerisesをし始めるようにちょうど動機を与えられよいよ先端を有するまたはよりよいボディの方の私を助けることを何か望むかどうか確認することを

1. (私は重量をまた有する)
2. ステロイドをしないし、たくさん食べないし、そして重量を持ち上げてはいけない。 そしてところで、筋肉を得る長い時間かかる。 それをすぐにすることができない。 結果をしばらく見なかったら弱められる得てはいけない。 それで保てばより大きくなる。
3. 筋肉を構築する最もよい方法は高重量の低いrepsをして、あなたが試しボディがそれに変更をまた働かせ慣れるたいと思い、多くの利益補足の多くの肉そして取得を食べる6から8週のcuz毎に各goupeの高いsetts
4. ステロイド
5. 鉄をポンプでくみなさい。 毎日それで働かせなさい。 私がそれを使用した2人の友人を失ったステロイドを避けなさい。 心臓発作で死ぬ。 ちょうど懸命に働かなければならない。 より大きく筋肉がほしいと思うより大きい重量。 :)))
6. それはすべてにどの筋肉、に取り組むことを試みているか依存するか。
   しかし重量はよい開始である。
7. 解決するとき頻繁の試しは、オーバーロードの体を常に得。 オーバーロードに入るためにかけられた体のための時間はいつも増加する、従って適性のピークに結局得る
8. そう心臓トレーニングと共にトレーニングを重くしなさい。
9. ちょうど重い事を移動しなさい

   それをするジョブを得、それのために俸給を受け取らないためになぜ

10. できるだけ食べ、太ることを防ぐために多くprotien持っている体でもっとことができる筋肉にあなたがそれらで作っている要求を楽にするために送る運動させなさい。
11. repsのするロードがそれ公正な調子uより少ないrepsの平均uと退屈させた解決を得なければこれによってが結局重量、uの上でそうより容易になる低いrepsで高重量重量のトレーニングの上昇はできるだけ疲れたより速い得より多くの重量をする。 それの後まもなくの試しがまたは造り筋肉を助けるも前に魚のパスタを食べなさい。
12. 健全な線量、ヘルプのクレアチンたくさん、ラベルを注意深く読み、あなたのためによくない余分の線量、! それを取った場合も水のトンを飲むことを確かめなさい。 これは重量だけを持ち上げていると、筋肉を構築するのを助けるのを助ける。

札: ボディービルのギャラリー、ボディービルの競争、ボディービルプログラム