私は18年である。 古い、6 ' 4、私は165ポンドの重量を量り、少なくとも15-20lbs、iを得るために見ている試しは週5-6日および私多くのProtienおよびCarbsを食べるが、全部が私の胃に行っているようにようである。 私の箱はより大きくなっているが、私のボディの残りは私の前腕、アーム、足および肩のように実際に細い。 それは私がそれをである脂肪とない筋肉に公正な回転食べるものは何でものようにようである。 私がべきであるものをでするひっくり返るか。 45分のI試しは各試しおよび私大抵自由な重量を使用し、私は心臓を避ける。 しかし私は筋肉を構築できない。 私は私が実際に速い新陳代謝およびiの試しを各筋肉グループ一日置きに有することを確認する。 私は何をするべきであるか。 または私は何を悪いことをしているか。

1. 私の推測は実際に大きい食事を食べることであるか。 そう日によって多くの小さい食事を食べなさい。
2. よく私はcarbsが胃にまっすぐに行く、従ってそれらで冷えたいと思う場合もあることを確認する。 レジスタンス・エクササイズをしなさい。 それはまた高い新陳代謝がある私の息子のために湧き出る働くようである。 私は筋肉に見、またあまりをすることができる前に公正な一見の脂肪これ何人かの人々言うことを憎むが。 私は蛋白質の多くを有したのでこの不可解な食糧をすべて食べたガイを知っている(一緒に混合されるインゲンマメ及びマグロのように)。 彼は重量、心臓といつも解決しなかった。 私は彼が2年のような間これをするのを見、彼はちょうど脂肪質および脂肪質、彼のアームおよび箱に見続けた。 そう私はあることを私が言うことを試みているものを推測する、船外に行ってはいけない。 すべての少しをしなさい; 重量、心臓の、抵抗のトレーニングはおよび健全食べる。 より多くの筋肉がすれば他の原料より少しより多くの重量をおよびほしいと思えば私は変更を見始めることを賭けて喜んでである。 あなたへの幸運および神は賛美する。
3. 多くおよび心臓ヘルプが重量を失うこと食べることを止めなさい。 筋肉を形作るのにより重い重量を使用しなさい。
   そして水の飲み物の多く。
4. 私は速い新陳代謝があるので試しの持続期間が余りに長い…、多分ならない45分の試し….ことを考えるよく、多分実際に…食糧…幸運のたくさんのオイルそして脂肪をとにかく多分食べるもの見るべきである!

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