私は何をすればいいのか知らない! 今私は体操会員をできることができない。 私は健全な今食べること、知っている肉のためのフルーツ、veggies、ミルクおよび鳩胸をである。

1. 私は練習の要求チャネルで見、それらあなたが家ですることができる多くの原料があるようであるが私の時間の価値を持ってであるか。 私は実際に平らな定義された胃がほしいと思い、私の持久力および強さを構築したいと思う私はBeyonceおよび素晴らしいある調子を与えられたアームのように私の利得がちょうどbecurved、形づいたほしいと思う。 私は外側を私が非常に危ない住んでいる近隣BCランしない。
2. 毎日煙る木を停止し、一か月ほどで再度頼みなさい。
3. 多くの大学にgymsがある。 時々それらは一般大衆が1学期あたりの小さい料金のためにそれらを使用することを可能にするまたは体操へのアクセスを与える適性のクラスの1つで登録できる。

   重量を失いたいと思えばこれをする最もよい方法は歩いている心臓をしなければなり。 再度、大学トラックか体操でこれをすることができたりまた更に外へ歩くことができるより安全な領域に運転する。 または、領域のあなたと歩く少数の歩く相棒を見つけなさい。

4. 私は5 ' 1才であり、152の、私であるコークスのびんのように整形重量を量るが、この30ポンドのライターのように形づきたいと思う。 ひっくり返るか。
5. いくつかをする試みは活動化する坐り、足は持ち上がる。
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6. 心臓週少なくとも3時をする必要があり、約週に二度traingを押し進ませる。
   ことができなければ出かけるか、または好気性のdvdを得ることについて体操をそしてどのように揺れるできるか。

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2. 私は5 ' 1才であり、152の、私であるコークスのびんのように整形重量を量るが、この30ポンドのライターのように形づきたいと思う。 ひっくり返るか。
3. 練習はalrite。.consistencyを鳴る
4. 形に入るべき体操のメンバーでなくてもよろしくない。 少し一度に走ることによってできるちょうど開始。 それは傾斜およびある調子を与える最も速く、効果的な方法でありがちである。
5. はい解決は時間の価値がある。 それらの食事療法の流行をすべて信じなかったり、または丸薬を食事療法してはいけない。 既に食べる習慣の変更による正しいことをすること。 ちょうど食事療法およびより少ない脂肪により多くのファイバーを追加しなさい。 また8つのガラスを飲めば日水の多くは、6または7pmの後で食べることを避ける。 近隣の通りが捜すことを試みる傾斜した実行そこに使用することを可能にする高等学校または大学キャンパスはランするか、または歩くために追跡する。 私の領域におよびjoggそこにランされる毎日公用への複数の開いているがおよび人々ある。

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