나가 들은 소문은 여아가 적당한 복근 및 소위 "여성" 아bs를 형성하는 것이 17 이하 단단하다 이다. 나는 17 살 및 caual 주자 이하 이다. 나는 지금 그리고 그 후에 위로 밀기 위하여 occasionaly 약간, 그러나 결코 저것 매우 한다. 달려서 나는 ab 근육을 건축하는 중대한 방법 듣고, 이다. 그러나 나의 나이에, 나는 나가 목록으로 만든 소문이 진실하다는 것을 느낀다. 나는, 그러나 결과 무엇이든지 매우 열심히 달리고 있다.

1. 나의 질문은: 여자가 그녀의 ab 지역에 있는 근육을 건축하는 것이 17 이하 단단한가?
2. 고도: 5 ' 4
3. 무게: 124lbs
4. 기술하는 것은 조금 곤란하다, 그러나 운동이 caled "위기"를 있다: 그것은 앉 위로 같이, 그러나 실제로 위로 앉기 대신에 거의, 도중 내내 앉는 wiyhout 높은 쪽으로 kinda "롤" 위로 이다. (책방에 좋은 execise 책을 체크아웃하십시오. 그들은 나가 이제까지 할 수 있었다 보다는 그것을 잘 기술해서 좋다. 힌트: 직업적인 보디빌딩용 기구는 위기를 한다)
5. 저것은 그들이 그것으로 노력을 끼워넣는 경우에 사기, 근육을 얻게 누군가에게 그것의 쉬운 이다.

   달리는 것은 아bs, 대위를 매일에 있던 6 pac 아bs가 달린 나의 친구를 얻는 최고 방법 일 것이고 그녀는 여아이었다!

6. 17 이하 여자를 위해 olders 여자 더 쉽다. 나는 오래된 24 yaers 나의 고도이다 나의 무게가 110 파운드인 5.0살이다 나는 열심히 나의 ab area.you에 실제적으로 한다 추가 먹어야 일할 필요가 있고 청과는 추가 물고기 추가 차를 마시기 위하여 고기, 시험을 대신 먹도록 빵, 사탕, 설탕 소다 시험을 피한다, 대신 소다는 그 때 매일에 및 후에 주 어쩌면 2 그것의 일이, 첫번째 2 주 실제적으로 painfull다는 것을 그러나 후에에 가는 쉽기 당신이기 위하여 가기 보기 위하여 가 40 50 같이 어떤 `s 의 2 마일 같이 도보를 위로 밀기 위하여 운동을 하는 것을 시도하고 결과를 보십시오. 나는 it.good 운을 할 다는 것을 희망한다
7. 그리고 실제적인 진실한 요인을 건물 알맞은 아bs에 시작하고 있다 (달리고 또는 적어도).
8. 계산을 필요로 하는 경우에 나의 바디 단면도는 여기에서 있다:
9. 정의한 아bs에는 나이에에 다량이, 이다 엄격하게 체지방 백분율의 기능, 당신이 당신이 가득 차있는 종이 상자를 볼 대략 11-13%에 15% 이하 일 필요가 있는 분명한 아bs를 얻는 없다. 저것 여아를 위해 유해하다 경사인 것은.
10. 고도를 위해 매우 좋은 무게 총명한 소리가 난다. 어쩌면 다만 2 파운드 정상 그러나 biggy. 그리고 더 젊 때 여아가 녀석 보다 그녀의 아bs 높은 쪽으로, 및 매우 더 쉬운 굳게 하는 것이 아니 단단하다. 근육이 가고 있는 무슨을 위해인 경우에, 지방질 보다는 더 많은 것의 무게를 달기 위하여 려고 하고 있다는 것을 명심하고, 그래서 가늠자에 lookin가 아니고, 몸에 lookin이고 결과가 예상하기 전에 그것에게 심각한 운동 시간의 적어도 6 주를 주십시오.
11. 모든 가능성을 받아들이기. 나의 단면도는에 여기에서 있다

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