나는 180cm 살 의 저를 거의 아주 여위는 하는 54kg 남성이다. 나는 먹고 많은 유성 음식, 닭, 고기를 줄인다 조차 운동의 나의 주파수를 있다 그러나 그들의 아무도는 저가 약간 무게를 얻을 것을 돕는 것을 보이지 않는다. 나는 저가 나의 바디를 형성할 것을 돕더라도 바디 건물을, 그것 증가시키지 않는다 나가 원한 무슨인 크기를 시도했다.

1. 그와는 반대로, 나는 나의 조반으로 oatmeals가 사용되어, 있고는, 그리고 (축구 대략 1 3 시간인 달) 실행 자정 지나서 대부분의 시간에 잔. 이들에는 나가 무게를 얻고 있지 않다 이유로 하는 것을 아무거나가 있는가?
2. 여위는 나의 형제 너무 부피 위로 그는 일 3개의 단백질 음료를 마시고 무게는 일간신문을 들었다, 그는 여름 내내 그것을 하고 실제로 잘 작동했다, 그는 근육의 10 15 파운드를 얻었다. u는이다 수백 열량 각각 및 먼지 같이 맛 다만 b/c 그 단백질 음료를 투입해야 한다
3. 나는 모른다, 그러나 그것을 병에 넣을 수 있는 경우에, 나는 어떤을 살 것이다.
4. 어떤 사람들 자연적으로 높은 물질 대사가 있다. 다는 것을 나가 생각하는 사춘기 녀석인 경우에 흑자는, 대부분의 녀석 실제적으로 그들의 늦은 십대 및 초기 20대까지 크기에 두는 시작하지 않는다. 돌진하는 것을 시도해 무게를 얻는. 정규로 운동에 자유로운 무게로 지키고, 어쩌면 시장에 있는 무게 승자 분말을 하고, 건강한 먹으십시오. 직업적인 바디 빌더 조차 그것에 관하여 안전하기 위하여 닥터에 다만 최신에 머무십시오. 저 저쪽에, 이익 크기에 역도의 장기 일을 취하기 때문에 그것, 그것에 정당한 보유는 단기적이지 않다. 그렇게 머무는 것을 계획하면 않는 한 그러나 Pre-warning, 너무 크게 되지 말라. 바디 건물과 근육 질량을 얻기에 대한 1개의 문제는 그것을 유지하지 않는 경우에, 최후에 연약한 지방 조직이 될 것이라는 점을 이다.
5. 빠른 matabolism? 저것은 나는 있는 무슨이이다
6. 나는 한가지 방법이 어떤 사람들 다만 무게를 쉽게 얻지 않는 가족사다는 것을 짐작한다. 그러나 자야 한다. 그러나 운동 중지하지 말라
7. 이 사이트에 바디 질량 그리고 규정식 필요를 얻기에 끝을 읽으십시오
8. 나는 빨리 20 가는 21살이다.
9. 얼마나 많은 열량을 먹고 얼마나 많은을 운동에서 불살라 버리고 있는지 알아낼 필요가 있다. 당신이 보다는 추가 열량을 먹고 싶을 무게를 얻기 위하여 이것을 알아낸 후에 불살라 버리고 있다.
10. 당신 같이 Im는 다만 이 물질 대사로 남자, 그러나 우리 저주된다
11. 이것은 좋다
12. 크레아틴을 시도해야 한다. 그것은 muscule를 건설한다
13. 안녕,

    12월의 나머지를 위해 나는 자유롭게 밖으로 충고하고 있다. 이고 25 년간 보디빌딩용 기구, 개인 조련사 및 생활 차에 나는 자유로웠던을 위한 나의 광막한 지식을 공유하는 것을 결정했다. 목표가이고 나가 최고 프로그램을 송신할 무엇 저에게 연락하고 지금 시키십시오!!

    즐거운 성탄!!!!!
    Dave

14. 추가적인 질문:
    나는 실제로 추가 단백질 또는 열량이 있어야 하는가?
15. 나는 톤 더 먹고 포기하지 않는 필요 짐작하는가? 시험 일 2500 열량 않는 한 아주 r 젊음
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17. 몇 살 인가? 관련된 나이는 일 수 있었다. 그러나 나는 180 cm를 위해 여위는에 방법다는 것을 생각한다. 나는 강하게 닥터 응답이 잘 된 몇몇 시험이 있을 것을 보기 위하여 조언한다.
18. 그것은 열량에 관하여 전부 이다

    무게를 얻을 수 없는지 왜 이유는: 활동.

    이것을 시도하십시오:
    먹으십시오 건빵 (시험 oreo)를
    그리고 게으르십시오 (스포츠를 잠시 동안 하지 말라)

    그 때 볼 것이다

꼬리표: 바디 건축 부지 myspace.com 의 바디 건물 최신 틴에이저, 바디 건물 운동